অ্যানাবলিক এবং হাইপারবোলিকের মধ্যে মূল পার্থক্য হল যে অ্যানাবলিক বলতে পেশী তৈরিতে শক্তির উত্সের ব্যবহার বোঝায়, যখন হাইপারবোলিক বলতে বোঝায় পেশী নির্মাণকে অতিরঞ্জিত করার জন্য শক্তির উত্সের ব্যবহারকে।
অ্যানাবলিক ভর এবং হাইপারবোলিক ভর হল দুটি ধরণের শক্তির উত্স যা পেশী বৃদ্ধিতে ব্যবহৃত হয়। ধীর বিপাকযুক্ত লোকেরা অ্যানাবলিক ভর ব্যবহার করে যখন দ্রুত বিপাকযুক্ত লোকেরা হাইপারবোলিক ভরে লেগে থাকে। পরিবেশন প্রতি কার্বোহাইড্রেট অ্যানাবলিক ভরের তুলনায় হাইপারবোলিক ভরে বেশি। যাইহোক, উভয় ধরনের ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট একই। অতএব, অ্যানাবলিক এবং হাইপারবোলিকের মধ্যে পছন্দটি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের সময় এবং বিপাকের উপর নির্ভর করে।
অ্যানাবলিক কি?
অ্যানাবলিক হল পেশী তৈরিতে শক্তির উৎসের ব্যবহার। অ্যানাবোলিজম নামক বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীর সরল অণু থেকে বড় অণু তৈরি করে। অ্যানাবলিক ভরে হাইপারবোলিক ভরের তুলনায় তুলনামূলকভাবে কম কার্বোহাইড্রেট থাকে। ধীর বিপাকযুক্ত লোকেরা অ্যানাবলিক ভর ব্যবহার করে।
চিত্র 01: অ্যানাবলিক ভর
অধিবৃত্তীয় ভরের তুলনায় হাইপারবোলিক স্ট্যাকের অ্যানাবলিক ভর কম। অ্যানাবলিক হুই একটি অ্যানাবলিক ভর যার একটি ভাল অ্যামিনো অ্যাসিড গঠন রয়েছে এবং এটি ক্যালসিয়ামেরও একটি ভাল উত্স৷
হাইপারবোলিক কি?
হাইপারবোলিক ভর হল এক ধরনের শক্তির উৎস যা পেশীর বৃদ্ধিকে অতিরঞ্জিত করে। অতএব, আপনি যদি হাইপারবোলিক ভর ব্যবহার করেন, তাহলে পেশী লাভ যা আপনি অনুভব করছেন তা অতিরঞ্জিত হবে।প্রতি পরিবেশনায় কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে হাইপারবোলিক ভর বেশি। তাই, দ্রুত বিপাকীয় ব্যক্তিরা হাইপারবোলিক ভর ব্যবহার করতে পারেন।
হাইপারবোলিক এবং অ্যানাবোলিকে ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রায় একই রকম। অধিকন্তু, হাইপারবোলিক ভরে অ্যানাবলিক ভরের চেয়ে বেশি হাইপারবোলিক স্ট্যাক রয়েছে। একটি হাইপারবোলিক স্ট্যাকে ক্রিয়েটাইন এবং অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যাতে পেশীর বৃদ্ধি সর্বাধিক হয়। সামগ্রিকভাবে, হাইপারবোলিক ভরে প্রোটিন বেশি থাকে এবং এতে উন্নত অ্যামিনো অ্যাসিড ফর্মুলেশন থাকে।
অ্যানাবলিক এবং হাইপারবোলিকের মধ্যে মিল কী?
- অ্যানাবলিক এবং হাইপারবোলিক দুটি শব্দ পেশী তৈরির সাথে সম্পর্কিত।
- আপনি যদি পেশী পেতে চান তবে আপনি যেকোনও একটি নিতে পারেন।
- অ্যানাবলিক এবং হাইপারবোলিক উভয় ভরেই ক্যালোরি এবং অন্যান্য ম্যাক্রো প্রায় একই।
- অ্যানাবলিক বা হাইপারবোলিকের মধ্যে পছন্দ আপনার ফিটনেস লক্ষ্য, বিপাক এবং পুষ্টির মানগুলির উপর নির্ভর করে৷
অ্যানাবলিক এবং হাইপারবোলিকের মধ্যে পার্থক্য কী?
অ্যানাবলিক একটি শব্দ যা শক্তির উত্সকে বোঝায় যা পেশী তৈরি করতে সহায়তা করে। হাইপারবোলিক হল এক ধরনের শক্তির উৎস যা পেশী বৃদ্ধিকে অতিরঞ্জিত করে। সুতরাং, এটি অ্যানাবলিক এবং হাইপারবোলিকের মধ্যে মূল পার্থক্য। অ্যানাবলিক ভর এমন ব্যক্তিদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের ধীর বিপাক আছে যখন হাইপারবোলিক ভর দ্রুত বিপাক সম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আরও, অ্যানাবলিক এবং হাইপারবোলিক ভরের মধ্যে আরেকটি পার্থক্য হল যে অ্যানাবলিক ভরে হাইপারবোলিক ভরের তুলনায় কম কার্বোহাইড্রেট থাকে। তদুপরি, ধীর বিপাকযুক্ত লোকেরা অ্যানাবলিক ভরে লেগে থাকে, যখন দ্রুত বিপাকযুক্ত লোকেরা অ্যানাবলিক ভরে লেগে থাকে। এই পার্থক্যগুলি ছাড়াও, হাইপারবোলিক ভরে অ্যানাবলিক ভরের চেয়ে বেশি হাইপারবোলিক স্ট্যাক রয়েছে। একটি হাইপারবোলিক স্ট্যাকে ক্রিয়েটাইন এবং অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যাতে পেশীর বৃদ্ধি সর্বাধিক হয়৷
নিম্নলিখিত ইনফোগ্রাফিক সারণী আকারে অ্যানাবলিক এবং হাইপারবোলিকের মধ্যে পার্থক্যগুলিকে সংক্ষিপ্ত করে৷
সারাংশ – অ্যানাবলিক বনাম হাইপারবোলিক
অ্যানাবলিক ভর এবং হাইপারবোলিক ভর হল দুটি ধরণের শক্তির উত্স যা পেশী বৃদ্ধিতে ব্যবহৃত হয়। অ্যানাবলিক ভর ধীর বিপাক সহ লোকেদের লক্ষ্য করে যখন হাইপারবোলিক ভর দ্রুত বিপাক সহ লোকেদের লক্ষ্য করে। আপনি যদি হাইপারবোলিক ভর ব্যবহার করেন তবে পেশী বৃদ্ধি অতিরঞ্জিত হবে। এতে অ্যানাবলিক ভরের তুলনায় প্রতি পরিবেশনে বেশি হাইপারবোলিক স্ট্যাক এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। সুতরাং, এটি অ্যানাবলিক এবং হাইপারবোলিকের মধ্যে পার্থক্যের সারাংশ।
