স্পিনিং বনাম সাইক্লিং
দেশের মানুষ আজকাল খুব স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠেছে। নিজেদের ফিট রাখতে তারা বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করে থাকে। সাইক্লিং হল শরীরের নিচের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি কার্ডিও ভাস্কুলার ওয়ার্কআউট করার একটি খুব সাধারণ এবং জনপ্রিয় উপায়। স্থির বাইকের সাহায্যে বাইরের পাশাপাশি বাড়ির ভিতরেও সাইকেল চালানো যায়। স্পিনিং এর আরেকটি শব্দ আছে যা সাইক্লিং এর মতই এবং আজকাল খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি পাঠকদের সুবিধার জন্য সাইক্লিং এবং স্পিনিংয়ের মধ্যে পার্থক্যগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করে৷
সাইক্লিং
সাইকেল চালানো শব্দটি টি-শার্ট এবং আঁটসাঁট শর্টস পরিহিত লোকেদের রাস্তার বাইরে সাইকেল চালানোর চিত্র তুলে ধরে। সাইকেল চালানো একটি খুব স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ যা ডাক্তাররা তাদের ফিটনেসের মাত্রা বাড়ানোর জন্য সব বয়সের মানুষের জন্য সুপারিশ করেন। অনেক লোক পরিবহন বা বিনোদনের জন্য বাইক চালায়, কিন্তু সাইকেল চালানো হিসাবে উল্লেখ করা শারীরিক কার্যকলাপ স্বাস্থ্য সুবিধা হিসাবে এই কার্যকলাপ ব্যবহার করার জন্য সীমাবদ্ধ। যাইহোক, মাঝে মাঝে খারাপ আবহাওয়ার অবস্থা এবং উঁচু অ্যাপার্টমেন্টে থাকার অভ্যাস লোকেদের বাড়ির ভিতরে সাইকেল চালাতে বাধ্য করে। এটি এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং স্বাস্থ্য সচেতন লোকেরা স্থির ব্যায়াম বাইকে প্যাডেল চালিয়ে আরও ভাল ফিটনেসের পথে কাজ করে৷
স্পিনিং
স্পিনিং এমন একটি শব্দ যা সাধারণত বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয় যা স্টুডিওগুলির ভিতরে ফিটনেস বাইকে করা হয় যা লোকেদের জন্য ক্লাস পরিচালনা করে। স্পিনিং-এর মধ্যে একজন প্রশিক্ষক দ্বারা প্রদত্ত নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত থাকে যা লোকেরা তাদের স্থির বাইকে একযোগে একটি নির্দিষ্ট শৈলীতে ব্যায়াম করার জন্য চালায়।ভাল স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের সাধারণ লক্ষ্য নিয়ে বেশ কিছু লোককে গাইড করার জন্য সঙ্গীত, স্থির বাইক এবং অবশ্যই একজন প্রশিক্ষক রয়েছে। আপনি যদি কখনও এই ক্লাসগুলিতে গিয়ে থাকেন, আপনি জানেন যে এই বাইকগুলির একটি ফ্লাইহুইল রয়েছে যা 30-40 পাউন্ডের মতো ভারী, এবং আপনি প্যাডেল চালানো বন্ধ করে দিলেও এটি প্যাডেলগুলিকে চলতে থাকে৷ এর মানে হল যে একজন ব্যক্তির হ্যামস্ট্রিং এই আন্দোলনকে থামাতে বা ধীর করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। বাইরে সাইকেল চালানোর সময়, রাস্তা এবং বাতাস থেকে ঘর্ষণ আসে। এই পরিস্থিতিতে, আপনার চতুর্ভুজ এবং নিতম্বের ফ্লেক্সারগুলি কঠোর পরিশ্রম করে৷
স্পিনিং এবং সাইক্লিং এর মধ্যে পার্থক্য কি?
• সাইকেল চালানো একটি বহিরঙ্গন কার্যকলাপকে বোঝায় যখন স্পিনিং হল এক ধরনের ইনডোর সাইক্লিং৷
• আপনি ঘুরার সময় স্থির বাইকে ব্যায়াম করেন যেখানে আপনি বাইরে চলন্ত বাইক চালান৷
• ঘূর্ণন চক্রে একটি ভারী ফ্লাইহুইল থাকে যেখানে বাইরের চক্রে বাতাস এবং রাস্তা থেকে ঘর্ষণ আসে৷
• খারাপ আবহাওয়ায়, বাইরে সাইকেল চালানোর চেয়ে ঘোরানো আরও সুবিধাজনক৷
• স্পিনিং বলতে বোঝায় পেটেন্ট ধারক দ্বারা প্রদত্ত পণ্য, নির্দেশাবলী এবং ওয়ার্কআউট এবং আপনি স্টুডিওর ভিতরে একজন প্রশিক্ষকের নির্দেশে ব্যায়াম করেন৷
• স্পিনিংয়ের জন্য প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক রয়েছে যেখানে আপনি নিজে সাইক্লিং করতে পারেন।
