অকেন্দ্রিক বনাম এককেন্দ্রিক
Eccentric এবং concentric হল দুটি শব্দ যা প্রায়শই তাদের অর্থ এবং অর্থের ক্ষেত্রে বিভ্রান্ত হয়। দুটি শব্দ পেশীর সংকোচনের সাথে সম্পর্কিত। তারা উভয় ধরনের আইসোটোনিক সংকোচন। যখন পেশী একটি ভার সরানোর জন্য ছোট হয়ে যায় তখন পেশী ঘনীভূত সংকোচনের মধ্য দিয়ে যায়।
একটি বাইসেপ কার্ল একটি ঘনীভূত সংকোচনের অন্যতম সেরা উদাহরণ। ওজন ধরে রাখার সময়ও একজন মানুষকে তার কনুই বাঁকতে হয়, যার ফলে ঘনকেন্দ্রিক সংকোচন বলা হয়। অন্য কথায়, এককেন্দ্রিক সংকোচন হল পেশীর গতিবিধি। ঘনীভূত সংকোচনের ক্ষেত্রে বাহুটি ওজনের সাথে টানা হয়।
কেন্দ্রিক সংকোচনের সময় বাইসেপ ব্র্যাচ তার চলাচলকে ছোট করবে। পেশীর অদক্ষ ব্যবহারের ফলে অন্য ধরনের আইসোটোনিক সংকোচন হয় যাকে বলা হয় উন্মাদ সংকোচন। সংক্ষেপে, এটা বলা যেতে পারে যে শরীর গঠন অনুশীলনের সময় জিমে ওয়ার্কআউট করার সময় ওজন উত্তোলক উভয়ই এককেন্দ্রিক এবং উদ্ভট ধরণের পেশী সংকোচনের চেষ্টা করে এবং অনুশীলন করে।
অতএব, এই উভয় পদই বডি বিল্ডিং এবং ভারোত্তোলনের সাথে যুক্ত। যদি পেশী সংকোচনের অধীনে দীর্ঘায়িত হয় তবে এটি উদ্ভট সংকোচনের পরিমাণ। তাই, এককেন্দ্রিক সংকোচন ঘনকেন্দ্রিক সংকোচনের ঠিক বিপরীত। ওজন যদি ধরে রাখতে খুব বেশি হয় তাহলে ভারোত্তোলক মনে করেন তা নিয়ন্ত্রণে আসতে শুরু করেছে। এর ফলে উৎকেন্দ্রিক সংকোচন হয়।
এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্র্যাচিয়ালিস এবং বাইসেপ অতিরিক্ত ওজন ধরে রাখার চেষ্টা করে সংকুচিত হতে শুরু করে। অন্যদিকে, যদিও বাইসেপগুলি অতিরিক্ত ওজন ধরে রাখার চেষ্টা করে, তারা ওজনকে দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখার জন্য অতিরিক্ত বল তৈরি করতে অক্ষম, এবং তাই, তারা পথ দেয় যার ফলে উদ্ভট সংকোচন হয়।এই দুটি শব্দের মধ্যে পার্থক্য যা বডি বিল্ডিং এবং ওয়েট লিফটিং এর সাথে যুক্ত, যথা, উদ্ভট এবং কেন্দ্রীক।
