বিষণ্নতা বনাম দুঃখ
হতাশা এবং দুঃখ দুটি জিনিস যা আমরা প্রত্যেকেই আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অনুভব করি। "আমি দুঃখিত এবং বিষণ্ণ" অনুভূতি প্রকাশের একটি সাধারণ উপায়। যাইহোক, এটা কি সত্যিই একই বা ভিন্ন? একটি সাধারণ সংজ্ঞায় হতাশা একটি "নিম্ন মেজাজের অবস্থা" কিন্তু দুঃখ একটি বেদনাদায়ক আবেগ। বিষণ্নতা একটি গুরুতর জনসাধারণের উদ্বেগ এবং অনেক যুবককে প্রভাবিত করেছে। বিষণ্নতার সাথে লড়াই করার জন্য এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ।
বিষণ্নতা
উপরে উল্লিখিত হতাশাকে "নিম্ন মেজাজের অবস্থা" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে। বিষণ্নতা অনেকের থেকে উদ্ভূত হতে পারে, কিন্তু প্রধানত নির্দিষ্ট জীবনের ঘটনার কারণে।প্রিয়জনের মৃত্যু, দুর্ঘটনা, পেশাগত সমস্যা, সম্পর্ক, পারিবারিক বিষয় হল কিছু সাধারণ জীবনের ঘটনা যা হতাশার কারণ হতে পারে। এটি ক্লিনিকাল গবেষণার মাধ্যমে পাওয়া যায় যে বিষণ্নতা বিভিন্ন চিকিৎসা অবস্থা যেমন হাইপোঅ্যান্ড্রোজেনিজম, হাইপোথাইরয়েডিজম, মস্তিষ্কের আঘাত এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া থেকে উদ্ভূত হতে পারে। কিছু চিকিৎসাও বিষণ্নতা সৃষ্টি করে। সাধারণ বিষণ্নতা সবসময় একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি নয়, তবে দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতাকে ক্লিনিকাল বিষণ্নতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং নিরাময়ের জন্য ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি একবার আকর্ষণীয় জিনিসগুলির প্রতি কোন আগ্রহ দেখায় না। জীবনের প্রতি আত্ম-বিতৃষ্ণা এবং ঘৃণা অনুভব করার প্রবণতা রয়েছে। সাধারণ বিষণ্নতা কম কার্যকলাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, কোন আবেগ নেই, কোন শক্তি নেই, এবং কোন গতি নেই। বিষণ্নতা সনাক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল সময়কাল। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকার সম্ভাবনা রয়েছে, তাই, একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রাকে দুঃখের চেয়ে বেশি বিরক্ত করে।
দুঃখ
দুঃখ, অন্যদিকে, একটি "বেদনাদায়ক আবেগ"। দুঃখ এবং শোক অনুভব করা প্রতিটি মানুষের জীবনের একটি অংশ।আসলে আমরা একটু দুঃখ নিয়েই জীবন শুরু করি। যখন একটি শিশু জন্মগ্রহণ করে এবং মায়ের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়, তখন প্রথম নিরাপত্তাহীন অনুভূতিটি একটু দুঃখের কারণ হয় এবং শিশুটি কাঁদে। দুঃখ সনাক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল কান্না। কিন্তু সবসময় তা হয় না। হতাশার বৈশিষ্ট্য যেমন আনন্দদায়ক জিনিসের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা, কম শক্তি, চিন্তাভাবনা বৃদ্ধি, দুর্বল একাগ্রতা এবং ক্ষুধা হ্রাস একজন দুঃখী ব্যক্তির মধ্যেও লক্ষ্য করা যায়, তবে অল্প সময়ের জন্য। দুঃখ যদিও এটি খুব নেতিবাচক শোনায় আসলে বেদনাদায়ক পরিস্থিতি মোকাবেলার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। যে ব্যক্তি বেদনাদায়ক পরিস্থিতির প্রতি কোনো দুঃখ প্রকাশ করে না সে জীবনের পরবর্তী অংশে গুরুতর ব্যক্তিত্বের সমস্যায় ভুগতে পারে।
বিষণ্নতা এবং দুঃখের মধ্যে পার্থক্য কী?
• হতাশা একটি মেজাজ, কিন্তু দুঃখ একটি আবেগ৷
• বিষণ্নতা দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকে, কিন্তু দুঃখ তুলনামূলকভাবে স্বল্পস্থায়ী হয়।
• জীবনের ঘটনা, কিছু চিকিৎসা অবস্থা এবং কিছু ওষুধের কারণেও হতাশার উৎপত্তি হতে পারে, তবে দুঃখ হয় মূলত জীবনের ঘটনা এবং কখনও কখনও চিকিৎসার কারণে।
• হতাশা একটি মুড ডিসঅর্ডারে বিকশিত হতে পারে, কিন্তু দুঃখ একটি মানসিক ব্যাধি নয় শুধুমাত্র একটি বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানানোর একটি প্রাকৃতিক উপায়৷
• একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি কখনও কখনও আবেগগতভাবে অসাড় হয়ে পড়ে কিন্তু একজন দুঃখী ব্যক্তি ক্লান্ত হয়ে পড়ে৷
• একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি নিজেকে বিতৃষ্ণা দেখায় কিন্তু একজন দুঃখী ব্যক্তি আত্ম-সহানুভূতি দেখায়।
• একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে চলে কিন্তু একজন দুঃখী ব্যক্তি সঙ্গ কামনা করে কিন্তু সমস্যাগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার কারণে সামাজিক কার্যকলাপকে অবহেলা করে৷
