উপবৃত্তাকার বনাম ক্রস প্রশিক্ষক
একজন ব্যক্তি যখন ওজন কমানোর জন্য এবং আবার আকারে ফিরে আসার জন্য কম প্রভাবের কার্ডিও ব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নেয় তখন তার কাছে অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ থাকে৷ কেউ একটি জিমে অনেকগুলি মেশিন দেখেন যা লোকেদের ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় সহায়তা করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়। উপবৃত্তাকার একটি সাধারণ শব্দ যা বিভিন্ন ধরণের স্ট্যান্ডিং মেশিনের জন্য ব্যবহৃত হয় যাতে ক্রস প্রশিক্ষক অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং এমন লোক রয়েছে যারা শব্দগুলিকে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করে। যাইহোক, দুটি মেশিনের মধ্যে সূক্ষ্ম পার্থক্য রয়েছে যেগুলি উভয়ই শরীরকে টোন করার জন্য কম প্রভাব ব্যায়াম করতে ব্যবহৃত হয়৷
উপবৃত্তাকার
উপবৃত্তাকার মেশিনগুলি এমন ব্যায়ামকারী মেশিন যা ব্যবহারকারীকে তার পা এমন মসৃণভাবে নড়াচড়া করতে দেয় যে সে তার শরীরের কোনও অংশে কোনও কঠিন প্রভাব অনুভব করে না।এর মানে হল যে লোকেদের নীচের শরীরে বা জয়েন্টগুলিতে কিছু সমস্যা রয়েছে তারা সহজেই তাদের শরীরকে টোন করার জন্য এই মেশিনগুলিতে ব্যায়াম করতে পারে। উপবৃত্তাকারে সামঞ্জস্যের বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা ব্যবহারকারীকে তার শরীরের আকার এবং চলাচলের সীমা অনুসারে গতি পরিবর্তন করতে দেয়। কিছু মেশিন আছে যেগুলির জন্য ব্যবহারকারীকে সোজা বা বাঁকানো অবস্থানে বসতে হয়, যেখানে কিছু মেশিন ব্যবহারকারীকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে দেয়। উপবৃত্তাকার মেশিনগুলি এমন গতি সরবরাহ করে যা দৈনন্দিন জীবনে সম্ভব নয়৷
ক্রস প্রশিক্ষক
ক্রস প্রশিক্ষক হল একটি উপবৃত্তাকার যন্ত্র যা দেখতে অনেকটা আদর্শ উপবৃত্তাকারের মতো কিন্তু এর একটি প্রধান পার্থক্য রয়েছে এবং এটি তার বাহুতে রয়েছে যা নড়াচড়া করতে পারে। কেউ এই মেশিনের পায়ের পেডেলের ঝোঁক সামঞ্জস্য করতে পারে না। এই মেশিনের একটি সুবিধা হল যে কেউ পায়ের নড়াচড়া ছাড়াও শরীরের উপরের অংশে একটি ওয়ার্কআউট করার জন্য হাত ধাক্কা দিতে বা টানতে পারে। এর অর্থ হল উপবৃত্তাকার দ্বারা প্রভাবিত নয় এমন পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম করা যেতে পারে৷
উপবৃত্তাকার এবং ক্রস প্রশিক্ষকের মধ্যে পার্থক্য কী?
• একজন ক্রস প্রশিক্ষক এক ধরনের উপবৃত্তাকার এবং উপবৃত্তাকার হিসেবে যোগ্যতা অর্জন করলেও, গঠন এবং শরীরের পেশীকে প্রভাবিত করার পদ্ধতিতে কিছু পার্থক্য রয়েছে।
• একটি ক্রস প্রশিক্ষকের সামঞ্জস্যযোগ্য হ্যান্ডেল বাহু রয়েছে যা প্যাডেলের মাধ্যমে নীচের শরীর অনুশীলন করার সময় উপরের শরীরের গতি সরবরাহ করে। অন্যদিকে, উপবৃত্তাকার ক্ষেত্রে হ্যান্ডলগুলি স্থির থাকে।
• এর মানে ক্রস প্রশিক্ষক পা এবং বাহু উভয়ের জন্য ব্যায়াম প্রদান করতে পারে, যেখানে উপবৃত্তাকার শুধুমাত্র নীচের শরীরের পেশীতে কাজ করতে পারে।
• বুক, কাঁধ এবং পিঠের টোনিং একটি ক্রস প্রশিক্ষকের সাহায্যে সম্ভব যখন একটি উপবৃত্তাকার শুধুমাত্র হ্যামস্ট্রিং, কোয়াড্রিসেপ এবং গ্লুটে কাজ করতে পারে৷
• যাদের শরীরের উপরের জয়েন্টগুলোতে সমস্যা আছে তাদের জন্য একটি আদর্শ উপবৃত্তাকার আদর্শ কারণ এই মেশিনে স্থির হ্যান্ডেল বার রয়েছে।
• ক্রস প্রশিক্ষক একটি স্ট্যান্ডার্ড উপবৃত্তাকার তুলনায় সমন্বয় করা আরও কঠিন তবে আপনি যদি নীচের অংশের পাশাপাশি শরীরের উপরের অংশগুলিকে টোন আপ করতে চান তবে আরও ভাল৷
