আইসোটোনিক বনাম আইসোমেট্রিক
পেশীতন্ত্র অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি নড়াচড়া তৈরি করতে পারে এবং শরীরের অঙ্গগুলির জন্য সুরক্ষা এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে। পেশী কোষের অনন্য, বৈশিষ্ট্যগত বৈশিষ্ট্য হল কোষের মধ্যে অ্যাক্টিন এবং মায়োসিন ফিলামেন্টের আপেক্ষিক প্রাচুর্য এবং সংগঠন। এই ফিলামেন্টগুলি সংকোচনের জন্য বিশেষায়িত। মেরুদণ্ডী প্রাণীদের মধ্যে তিনটি পেশীর ধরন রয়েছে; যথা, মসৃণ পেশী, কঙ্কালের পেশী এবং কার্ডিয়াক পেশী। কার্ডিয়াক এবং মসৃণ পেশীগুলির সংকোচন, সাধারণত, অনিচ্ছাকৃত হয় যখন কঙ্কালের পেশী স্বেচ্ছায় নিয়ন্ত্রণে থাকে। টান উৎপাদনের প্যাটার্নের উপর নির্ভর করে, পেশী সংকোচনকে আইসোটোনিক সংকোচন এবং আইসোমেট্রিক সংকোচন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে।প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে পেশীগুলির আইসোটোনিক এবং আইসোমেট্রিক সংকোচন উভয়ই জড়িত।
আইসোটোনিক সংকোচন কি?
‘আইসোটোনিক’ শব্দের অর্থ সমান টান বা ওজন। এই সংকোচনে, পেশীর দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হওয়ার সময় বিকশিত উত্তেজনা স্থির থাকে। এতে পেশী সংক্ষিপ্ত করা এবং পেশীগুলির সক্রিয় সংকোচন এবং শিথিলতা জড়িত এবং হাঁটা, দৌড়ানো, এড়িয়ে যাওয়া ইত্যাদির মতো নড়াচড়ার সাথে ঘটে।
আইসোটোনিক সংকোচনকে আরও দুটি ভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে ঘনকেন্দ্রিক এবং উদ্ভট। এককেন্দ্রিক সংকোচনে, পেশী ছোট হয়ে যায় যেখানে, অদ্ভুত সংকোচনে, সংকোচনের সময় পেশী দীর্ঘ হয়। উদ্ভট পেশী সংকোচন গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি দৈর্ঘ্যের দ্রুত পরিবর্তন রোধ করতে পারে যা পেশী টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে এবং শক শোষণ করতে পারে।
আইসোমেট্রিক সংকোচন কি?
'আইসোমেট্রিক' শব্দটি ধ্রুবক বা অপরিবর্তিত পেশী দৈর্ঘ্য বোঝায়। আইসোমেট্রিক সংকোচনে, পেশীর দৈর্ঘ্য স্থির থাকে যখন টান পরিবর্তিত হয়।এখানে, পেশীতে টান তৈরি হয়, তবে কোনও বস্তুকে সরানোর জন্য পেশী ছোট হয় না। অতএব, আইসোমেট্রিক ঘনত্বে, যখন কোনও বস্তু সরানো হয় না, তখন বাহ্যিক কাজটি শূন্য হয়। এই সংকোচনে, পৃথক ফাইবারগুলি ছোট হয়ে যায় যদিও সমগ্র পেশী তার দৈর্ঘ্য পরিবর্তন না করে, এইভাবে আইসোমেট্রিক ব্যায়ামগুলি পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
আইসোমেট্রিক সংকোচনের সাথে যৌথ আন্দোলন জড়িত নয় যাতে পুনর্বাসনের প্রয়োজন রোগীরা বেদনাদায়ক নড়াচড়া এড়াতে আইসোমেট্রিক ব্যায়াম করতে পারে। এই ব্যায়ামগুলি উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি রক্তচাপের একটি বিপজ্জনক স্পাইক হতে পারে। আইসোমেট্রিক আন্দোলনের উদাহরণ হল ব্যাট বা র্যাকেটের মতো কোনো বস্তুকে আঁকড়ে ধরা। এখানে, পেশীগুলি বস্তুটিকে ধরে রাখতে এবং স্থিতিশীল করার জন্য সংকোচন করে তবে তাদের ধরে রাখার সময় পেশীগুলির দৈর্ঘ্যের কোন পরিবর্তন হয় না।
আইসোটোনিক এবং আইসোমেট্রিক সংকোচনের মধ্যে পার্থক্য কী?
• আইসোটোনিক সংকোচনে, টান ধ্রুবক থাকে যখন পেশীর দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হয়। আইসোমেট্রিক সংকোচনে, পেশীর দৈর্ঘ্য স্থির থাকে যখন টান পরিবর্তিত হয়।
• আইসোটোনিক টুইচের একটি সংক্ষিপ্ত সুপ্ত সময়, সংক্ষিপ্ত সংকোচনের সময়কাল এবং একটি দীর্ঘ শিথিল সময়কাল থাকে। বিপরীতে, আইসোটোনিক টুইচের একটি দীর্ঘ সুপ্ত সময়, দীর্ঘ সংকোচন সময় এবং একটি সংক্ষিপ্ত শিথিল সময় থাকে।
• তাপমাত্রা বৃদ্ধি আইসোমেট্রিক উত্তেজনা হ্রাস করে যেখানে এটি আইসোটোনিক টুইচ সংক্ষিপ্তকরণ বাড়ায়।
• আইসোমেট্রিক সংকোচনের মুক্তির তাপ কম এবং তাই, আইসোমেট্রিক সংকোচন বেশি শক্তি সাশ্রয়ী, যেখানে আইসোটোনিক সংকোচনের পরিমাণ বেশি এবং তাই কম শক্তি সাশ্রয়ী।
• আইসোমেট্রিক সংকোচনের সময়, কোনও সংক্ষিপ্তকরণ ঘটে না এবং তাই, কোনও বাহ্যিক কাজ করা হয় না, তবে আইসোটোনিক সংকোচনের সময়, সংক্ষিপ্তকরণ ঘটে এবং বাহ্যিক কাজ করা হয়৷
• আইসোটোনিক সংকোচন একটি সংকোচনের মাঝখানে ঘটে যখন আইসোমেট্রিক সংকোচন সমস্ত সংকোচনের শুরুতে এবং শেষে ঘটে।
• পেশী সংকোচনের সময়, লোড বাড়লে আইসোমেট্রিক ফেজ বাড়ে যেখানে লোড বাড়লে আইসোটোনিক ফেজ কমে যায়।
