সিস্ট্যাম্যাটিক ডিসেনসিটাইজেশন এবং এক্সপোজার থেরাপির মধ্যে মূল পার্থক্য হল যে সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন হল একটি স্নাতক এক্সপোজার থেরাপি যা খুব ধীর গতিতে পরিচালিত হয়, যখন এক্সপোজার থেরাপি হল অল্প সময়ের মধ্যে পরিচালিত থেরাপির একটি দ্রুত রূপ।
ফবিয়া সমাজে একটি সাধারণ অবস্থা। বিভিন্ন ব্যক্তির বিভিন্ন ধরণের ফোবিয়া থাকে। তাই, এই ধরনের ফোবিক অবস্থা সনাক্ত করা এবং এই অবস্থাগুলি সম্পূর্ণভাবে কাটিয়ে উঠতে থেরাপিউটিক সেশনগুলি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন এবং এক্সপোজার থেরাপি হল দুটি ধরণের থেরাপি যা ফোবিক অবস্থা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
সিস্ট্যাম্যাটিক ডিসেনসিটাইজেশন কি?
সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন হল একটি প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশল যা বিভিন্ন ধরনের ফোবিয়াসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিৎসার জন্য প্রয়োগ করা হয়। এই কৌশলটি খুব ধীর গতিতে ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে ধীরে ধীরে এক্সপোজার পদ্ধতি ব্যবহার করে। অতএব, এই চিকিত্সা সময়সাপেক্ষ, কিন্তু এটি কার্যকর ফলাফল প্রদান করে। সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন স্নাতক এক্সপোজার থেরাপি হিসাবেও পরিচিত। চিকিত্সা পদ্ধতিটি ন্যূনতম ভয়ের এক্সপোজার দিয়ে শুরু হয় এবং ধীরে ধীরে ভয়ের স্তরের মধ্য দিয়ে শেষ পর্যায়ে চলে যায়। সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন তিনটি প্রধান ধাপ জড়িত। প্রথমত, মনোবিজ্ঞানী ব্যক্তিকে পেশী শিথিলকরণ কৌশল অনুসরণ করার অনুমতি দেবেন। তারপরে ব্যক্তিকে ভয়ের একটি তালিকা নোট করতে বলা হয় এবং ভয়ের তীব্রতার মাত্রা অনুসারে তাদের সর্বনিম্ন থেকে সর্বোচ্চ পর্যন্ত স্থান দিতে বলা হয়। সবশেষে, মনোবিজ্ঞানী ব্যক্তিকে ফোবিয়াসের তালিকা হিসাবে প্রকাশ করবেন, সর্বনিম্ন ভয়ের প্রকাশ থেকে শুরু করে। থেরাপির চূড়ান্ত পর্যায়ে দুটি উপায়ে সম্পন্ন করা হয়: ভিট্রো এক্সপোজার এবং ভিভো এক্সপোজারে।
চিত্র 01: ভয় বা ফোবিয়া
ভিভো এক্সপোজারের সময়, ব্যক্তি একটি সত্যিকারের ফোবিক উদ্দীপনা এক্সপোজারের মধ্য দিয়ে যায়। ইন ভিট্রো এক্সপোজারের সময়, ব্যক্তি একটি কল্পিত ফোবিক উদ্দীপনা এক্সপোজার অনুভব করে। ইন ভিট্রো এক্সপোজারের ব্যবহারিক সীমাবদ্ধতা রয়েছে যেহেতু কৌশলটি ফোবিক পরিস্থিতিকে স্পষ্টভাবে কল্পনা করার ব্যক্তির ক্ষমতার উপর নির্ভর করে। সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন একটি ধীর প্রক্রিয়া। একটি অনুকূল ফলাফলের জন্য এটি 6-8 সেশন নিতে হবে। যখন থেরাপির সময়কাল দীর্ঘ হয়, তখন এই পদ্ধতিতে প্রত্যাশিত ফলাফল বেশি হয়। পদ্ধতিগত সংবেদনশীলতা চিকিত্সার সময় একটি নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতির অনুমতি দেয়। অতএব, এটি বিরক্তিকর উপাদানের অনুপস্থিতির কারণে ব্যক্তির দ্বারা চিকিত্সার অবহেলা এড়ায়৷
এক্সপোজার থেরাপি কি?
এক্সপোজার থেরাপি হল দ্রুত মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সার একটি রূপ যা ব্যক্তিদের তাদের ভয়ের মোকাবিলায় সহায়তা করে। যখন একজন ব্যক্তি জীবনে কোন কিছুর ভয়ে থাকে, তখন সেই বিশেষ ভয়কে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা উচিত। এটি বস্তু, কার্যকলাপ, মানুষ বা পরিস্থিতির ভয় হতে পারে। এড়ানোর এই অবস্থা ব্যক্তিকে শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য ভয়ের অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য খারাপ হতে পারে এবং গুরুতর মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। তাই, মনোবিজ্ঞানীরা এই ধরনের ব্যক্তিদের এক্সপোজার থেরাপির পরামর্শ দেন। প্যানিক ডিসঅর্ডার, ফোবিয়াস, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির মতো বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য এই পদ্ধতিটি অত্যন্ত সহায়ক চিকিত্সা।
এক্সপোজার থিওরিতে চিকিৎসা পদ্ধতি পরিবর্তিত হয়। এক্সপোজার থেরাপি পরিচালনা করার সময় মনোবিজ্ঞানী সর্বোত্তম কৌশলগত চিকিত্সার বিকল্প নির্ধারণ করবেন। এর মধ্যে রয়েছে ভিভো এক্সপোজার (প্রত্যক্ষভাবে ভয়ঙ্কর উদাহরণ, বস্তু বা ক্রিয়াকলাপের মুখোমুখি হওয়া), কল্পনা এক্সপোজার (ভীতিকে স্পষ্টভাবে কল্পনা করা), ভার্চুয়াল রিয়েলিটি এক্সপোজার (ভিভো এক্সপোজারে পরিচালনা করার জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করে), এবং ইন্টারোসেপ্টিভ এক্সপোজার (ইচ্ছাকৃতভাবে আনা) ভয় পায় শারীরিক সংবেদন যা নিরীহ)।এই সমস্ত পদ্ধতি বিভিন্ন উপায়ে রাখা হয় যেমন গ্রেডেড এক্সপোজার, বন্যা, সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন, দীর্ঘায়িত এক্সপোজার এবং এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ। এক্সপোজার থেরাপি অবশেষে বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করে, যেমন অভ্যাস, বিলুপ্তি, স্ব-কার্যকারিতা এবং মানসিক প্রক্রিয়াকরণ। এই চিকিত্সা পদ্ধতির একমাত্র সীমাবদ্ধতা হল পরিচালনার জন্য প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞদের স্বল্প সরবরাহ। অতএব, এই পদ্ধতিটি নিয়মিত চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহৃত হয় না।
সিস্ট্যাম্যাটিক ডিসেনসিটাইজেশন এবং এক্সপোজার থেরাপির মধ্যে মিল কী?
- উভয় থেরাপিউটিকই মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত৷
- এছাড়াও, এগুলি কেস অনুযায়ী খুব কাস্টমাইজ করা হয়েছে৷
- উভয় পন্থা সাধারণত অনুমানযোগ্য নয়।
- এই পদ্ধতিগুলি ব্যক্তির ফোবিক অবস্থার চিকিত্সা করে।
- উভয় চিকিৎসা পদ্ধতির জন্য প্রশিক্ষিত ফিকোলজিস্ট বা থেরাপিস্ট প্রয়োজন।
- উভয় থেরাপির সময়, ব্যক্তি হয় ফোবিক পরিস্থিতি কল্পনা করবে বা প্রকৃতপক্ষে ফোবিক পরিস্থিতির মুখোমুখি হবে।
সিস্ট্যাম্যাটিক ডিসেনসিটাইজেশন এবং এক্সপোজার থেরাপির মধ্যে পার্থক্য কী?
সিস্ট্যাম্যাটিক ডিসেনসিটাইজেশন এবং এক্সপোজার থেরাপির মধ্যে মূল পার্থক্য হল যে সিস্টেমেটিক ডিসেনসিটাইজেশন একটি ধীর স্নাতক প্রক্রিয়া যখন এক্সপোজার থেরাপি আরও দ্রুত পন্থা ব্যবহার করে। অতএব, দুটি থেরাপিউটিক চিকিত্সা পদ্ধতি পরিচালনার পদ্ধতি পৃথক। অর্থাৎ, সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন পেশী শিথিলকরণের মতো পন্থা ব্যবহার করে, যখন এক্সপোজার থেরাপি আরও ভার্চুয়াল এবং ইন্টারসেপ্টিভ পন্থা ব্যবহার করে। অধিকন্তু, এক্সপোজার থেরাপির প্রধান সীমাবদ্ধতা হল প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞের অভাব। অন্যদিকে, সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশনের সময়, প্রত্যাশিত ফলাফল ব্যক্তির ফোবিয়াকে আরও স্পষ্টভাবে কল্পনা করার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।
নীচের ইনফোগ্রাফিক পাশাপাশি তুলনার জন্য সারণী আকারে পদ্ধতিগত ডিসেনসিটাইজেশন এবং এক্সপোজার থেরাপির মধ্যে পার্থক্য উপস্থাপন করে।
সারাংশ – সিস্টেমেটিক ডিসেনসিটাইজেশন বনাম এক্সপোজার থেরাপি
ফবিয়াস হল সাধারণ মানসিক অবস্থা যা অনেক ব্যক্তির মধ্যে দেখা যায়। সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন এবং এক্সপোজার থেরাপি হল দুটি ভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতি যা সু-প্রশিক্ষিত মনোবিজ্ঞানী এবং থেরাপিস্টরা ফোবিক অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করেন। সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন একটি প্রমাণ-ভিত্তিক ধীর কৌশল, যখন এক্সপোজার থেরাপি একটি দ্রুত প্রক্রিয়া। উভয় প্রক্রিয়া বিভিন্ন সীমাবদ্ধতা এবং সুবিধা নিয়ে গঠিত। উভয় থেরাপির সময়, ব্যক্তি হয় ফোবিক পরিস্থিতি কল্পনা করবে বা প্রকৃতপক্ষে ফোবিক পরিস্থিতির সংস্পর্শে আসবে। দুই ধরনের থেরাপির মধ্যে, সিস্টেমিক ডিসেনসিটাইজেশন কৌশলটি বেশি ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, এটি পদ্ধতিগত ডিসেনসিটাইজেশন এবং এক্সপোজার থেরাপির মধ্যে পার্থক্যকে সংক্ষিপ্ত করে৷
