মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের মধ্যে মূল পার্থক্য হল যে মেলাটোনিন হল একটি হরমোন যা আমাদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে যখন সেরোটোনিন হল একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা পরের দিন ঘুম থেকে উঠলে আমাদের জেগে উঠতে সাহায্য করে৷
মেলাটোনিন একটি নিউরোট্রান্সমিটারের মতো পদার্থ। এটি একটি হরমোন যা অন্ধকারের সময় বৃদ্ধি পায়। সেরোটোনিন একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মেলাটোনিনের বিপরীতে কাজ করে। সূর্যের আলোতে সেরোটোনিনের মাত্রা বেড়ে যায়। মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিন উভয়ই আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে বিভিন্ন ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন ক্ষুধা, মেজাজ এবং ঘুম। সংক্ষেপে, মেলাটোনিন হল সেই পদার্থ যা আমাদের ঘুমাতে সাহায্য করে যখন সেরোটোনিন হল সেই পদার্থ যা আমাদের পরের দিন সকালে জেগে উঠতে সাহায্য করে।
মেলাটোনিন কি?
মেলাটোনিন একটি হরমোন যা পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, যা মস্তিষ্কে অবস্থিত একটি ছোট অন্তঃস্রাবী গ্রন্থি। যখন আমাদের চোখ আলো পায় না তখন পাইনাল গ্রন্থি মেলাটোনিন তৈরি করে। যখন আমাদের চোখ আলো পায়, তখন পাইনাল গ্রন্থি মেলাটোনিন উৎপাদন বন্ধ করে দেয়। পাইনাল গ্রন্থি ছাড়াও, অন্যান্য টিস্যুগুলির একটি বিস্তৃত পরিসরও মেলাটোনিন নিঃসরণ করে। সেরোটোনিন হল মেলাটোনিনের অগ্রদূত। মেলাটোনিন উৎপাদনের জন্য সেরোটোনিন অ্যাসিটাইলেশন এবং মিথিলেশনের মধ্য দিয়ে যায়।
চিত্র 01: মেলাটোনিন
মেলাটোনিন আমাদের শরীরের বিভিন্ন কাজের জন্য দায়ী। প্রধানত, এটি ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। এটি আমাদের অন্ধকারে ঘুমাতে সাহায্য করে। একটি পরিপূরক হিসাবে, মেলাটোনিন ঘুমের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। উপরন্তু, মেলাটোনিন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্রাণীদের মৌসুমী প্রজননেও সাহায্য করে।এছাড়াও, মেলাটোনিন আমাদের শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল স্ক্যাভেঞ্জার হিসেবে কাজ করে।
সেরোটোনিন কি?
সেরোটোনিন হল একটি গুরুত্বপূর্ণ মনোমাইন নিউরোট্রান্সমিটার যা স্নায়ু কোষ দ্বারা উত্পাদিত হয়। পরিধিতে, এটি একটি হরমোন হিসাবেও কাজ করে। প্রধানত, এটি শরীরের প্রাকৃতিক সুখের ওষুধ হিসাবে কাজ করে। সুতরাং, এটি মূল হরমোন যা আমাদের মেজাজ, সুস্থতার অনুভূতি এবং সুখকে স্থিতিশীল করে। এটি আমাদের আরও শক্তি বোধ করতে সাহায্য করে। এটি ইতিবাচকতা এবং শিথিলতা বাড়ায়৷
চিত্র 02: সেরোটোনিন
আমাদের পরিপাকতন্ত্র, বিশেষ করে আমাদের অন্ত্রে, শরীরের প্রায় ৯৫% সেরোটোনিন থাকে। ট্রিপটোফ্যান একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা সেরোটোনিন গঠন করে। সুতরাং, ট্রিপটোফ্যানের ঘাটতি আমাদের শরীরের সেরোটোনিনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। নিম্ন স্তরের সেরোটোনিন বিষণ্নতার জন্য দায়ী।সেরোটোনিনের সঠিক মাত্রা বিষণ্নতা কমায়, উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করে, ক্ষত নিরাময় করে, ইত্যাদি। তাছাড়া, সেরোটোনিন হাড়ের স্বাস্থ্য এবং রক্ত জমাট বাঁধার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের মধ্যে মিল কী?
- মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিন আমাদের শরীরে উপস্থিত হরমোন।
- আসলে, সেরোটোনিন হল মেলাটোনিনের অগ্রদূত।
- উভয়টিই আমাদের দেহের অভ্যন্তরে বিভিন্ন কাজ নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন ক্ষুধা, মেজাজ এবং ঘুম।
- এছাড়াও, মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য একটি বিশ্রামপূর্ণ ভাল ঘুমের জন্য অত্যাবশ্যক।
মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের মধ্যে পার্থক্য কী?
সেরোটোনিন একটি নিউরোট্রান্সমিটার এবং মেলাটোনিন একটি নিউরোট্রান্সমিটারের মতো পদার্থ। কিন্তু দুটোই হরমোন হিসেবে কাজ করে। মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের মধ্যে মূল পার্থক্য হল অন্ধকার অবস্থায় মেলাটোনিনের মাত্রা বেড়ে যায়; সুতরাং, এটি আমাদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে যখন সেরোটোনিনের মাত্রা হালকা অবস্থায় বাড়ে এবং সকালে আনন্দের সাথে জেগে উঠতে সাহায্য করে।মেলাটোনিনের উত্পাদন পাইনাল গ্রন্থিতে ঘটে, যখন সেরোটোনিনের উত্পাদন স্নায়ু কোষে ঘটে। সুতরাং, এটি মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের মধ্যেও একটি পার্থক্য।
এছাড়া, নিম্ন স্তরের মেলাটোনিন নিদ্রাহীনতা এবং এমনকি অনিদ্রা সৃষ্টি করে, যেখানে সেরোটোনিনের নিম্ন স্তরের কারণে হতাশা এবং অলসতা দেখা দেয়। সুতরাং, এটি মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের মধ্যেও একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য।
সারাংশ – মেলাটোনিন বনাম সেরোটোনিন
মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিন দুটি হরমোন। যাইহোক, সেরোটোনিন পাশাপাশি একটি গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটার। মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিন উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা ঘুম-জাগরণ চক্রে সাহায্য করে। মেলাটোনিনের মাত্রা অন্ধকারে বেড়ে যায় এবং আমাদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। অন্যদিকে, সেরোটোনিনের মাত্রা আলোতে বেড়ে যায় এবং আমাদের সকালে সুখে ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করে।সুতরাং, একটি বিশ্রামের ঘুমের জন্য মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের মধ্যে ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি ছাড়া, সেরোটোনিন স্নায়ু কোষের মধ্যে বার্তা প্রেরণ এবং প্রতিক্রিয়া তৈরি করার জন্য দায়ী। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সেরোটোনিন মূল হরমোন হিসাবে কাজ করে যা আমাদের মেজাজ, সুস্থতার অনুভূতি এবং সুখকে স্থিতিশীল করে। একইভাবে মেলাটোনিন আমাদের শরীরের অন্যান্য অনেক কাজেও অংশগ্রহণ করে। সুতরাং, এটি মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের মধ্যে পার্থক্যকে সংক্ষিপ্ত করে।
