নিদ্রাহীনতা বনাম স্লিপ অ্যাপনিয়া
নিদ্রাহীনতা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া দুটি ঘুমের ব্যাধিকে বোঝায় যেগুলি একে অপরের সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয় কারণ তাদের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট পার্থক্য রয়েছে। অনিদ্রা এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির ঘুমাতে অসুবিধা হয়। অন্যদিকে, স্লিপ অ্যাপনিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমের সময় ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যাহত হয়। এটি হাইলাইট করে যে অনিদ্রা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া দুটি ভিন্ন ব্যাধি। যাইহোক, উভয় ব্যাধি বিভিন্ন পদ্ধতিতে ব্যক্তির কর্মক্ষমতা ব্যাহত করে। এই নিবন্ধটির মাধ্যমে, আসুন দুটি ঘুমের ব্যাধি, অনিদ্রা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার মধ্যে পার্থক্যগুলি পরীক্ষা করি।
অনিদ্রা কি?
নিদ্রাহীনতা একটি ঘুমের ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে যেখানে ব্যক্তির ঘুমাতে অসুবিধা হয়। এর অর্থ হয় ঘুমাতে না পারা বা অন্যথায় ঘুমিয়ে থাকা। নিদ্রাহীনতায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি দৈনন্দিন কাজকর্মে অলস গতিবিধি দেখায়। এটি ব্যক্তির কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে। এটি অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন একাগ্রতা, স্মৃতিশক্তি, উদ্বেগ, ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা, বিরক্তি, ক্লান্তি এবং এমনকি প্রতিক্রিয়ার সময় কমে যাওয়া। তিনি ঘুমের ঘাটতি অনুভব করতে পারেন একজন ব্যক্তি যত কম ঘন্টা ঘুমাতে পারে বা ঘুমের মানের কারণে।
নিদ্রাহীনতার কথা বলতে গেলে প্রধানত তিনটি বিভাগ রয়েছে। তারা হল,
- ক্ষণস্থায়ী অনিদ্রা
- তীব্র অনিদ্রা (স্বল্পমেয়াদী অনিদ্রা)
- দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা
ক্ষণস্থায়ী অনিদ্রা কয়েক দিন বা সর্বোচ্চ সপ্তাহ ধরে থাকে। তীব্র অনিদ্রা যা স্বল্প-মেয়াদী অনিদ্রা নামেও পরিচিত, কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হয়। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে স্থায়ী হতে পারে। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, অনিদ্রা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
মেডিকেল অবস্থা, হরমোন, মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, সার্কেডিয়ান ছন্দে ব্যাঘাত যেমন জেট ল্যাগ, গর্ভাবস্থায় ইত্যাদি কারণে অনিদ্রা হতে পারে।
স্লিপ অ্যাপনিয়া কি?
স্লিপ অ্যাপনিয়াও অনিদ্রার মতোই একটি ঘুমের ব্যাধি। যাইহোক, এটি ঘটে যখন ঘুমের সময় ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যাহত হয়। এটি বোঝায় যে ঘুমের সময় শ্বাস বন্ধ হয়ে যায় যে ক্ষেত্রে অক্সিজেন গ্রহণ ব্যাহত হয়। এই অবস্থার কারণে ব্যক্তি সঠিকভাবে ঘুমাতে অক্ষম হয় এবং হালকা ঘুমে শেষ হয়। এটি ব্যক্তির কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে।ঠিক যেমন অনিদ্রার ক্ষেত্রে, স্লিপ অ্যাপনিয়া ঘনত্ব, ক্লান্তি ইত্যাদি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক, ওজন বৃদ্ধির মতো অন্যান্য চিকিৎসা পরিস্থিতিরও কারণ হতে পারে।
প্রধানত, স্লিপ অ্যাপনিয়ার তিনটি বিভাগ রয়েছে। তারা হল,
- অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
- সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া
- জটিল স্লিপ অ্যাপনিয়া
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হল যখন গলার পিছনের নরম টিস্যু শ্বাসনালীকে ব্লক করে। এটি ব্যক্তিগত নাক ডাকা করে তোলে। সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া হল যখন মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলির মধ্যে সংকেত ব্যাহত হয়। অবশেষে, জটিল স্লিপ অ্যাপনিয়া হল অবস্ট্রাকটিভ এবং সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়ার সংমিশ্রণ।
স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগী একটি CPAP মাস্ক ব্যবহার করে
নিদ্রাহীনতা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?
অনিদ্রা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার সংজ্ঞা:
• অনিদ্রা এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির ঘুমাতে অসুবিধা হয়।
• স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমের সময় ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যাহত হয়।
বিভাগ:
• অনিদ্রা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া উভয়ই ঘুমের ব্যাধি।
ব্যাপ্তি:
• স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি শারীরিক ব্যাধি, যেখানে অনিদ্রা অনেক বিস্তৃত পরিসর দখল করে৷
কারণ:
• নিদ্রাহীনতা মানসিক সমস্যার কারণে হতে পারে যা ব্যক্তি বিষণ্নতার মতো অনুভব করে।
• স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য এটি এমন নয়।
