হিপনোসিস বনাম মেডিটেশন
সম্মোহন এবং ধ্যানের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে কারণ এগুলিকে দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন কৌশল হিসাবে দেখা হয় যা উত্তেজনা কমাতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে ব্যক্তির উপকার করতে পারে। হিপনোসিস মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি। ধ্যান একটি অভ্যাস যা হিন্দু এবং বৌদ্ধ ধর্মের মতো ধর্মীয় পটভূমি থেকে আসে, যা ব্যক্তিকে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে দেয়। প্রথমে, আসুন আমরা নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে দুটি কৌশল সংজ্ঞায়িত করি। সম্মোহনকে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে একজন ব্যক্তিকে এমন একটি রাজ্যে প্রবেশ করার অভ্যাস যেখানে তারা পরামর্শ বা আদেশে খুব সহজেই সাড়া দেয়।অন্যদিকে, ধ্যানকে আধ্যাত্মিক উদ্দেশ্য বা শিথিলকরণের উপর নিজের মনকে ফোকাস করার কাজ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। এই নিবন্ধটি সম্মোহন এবং ধ্যানের মধ্যে বিদ্যমান পার্থক্যগুলি তুলে ধরার চেষ্টা করে৷
হিপনোসিস কি?
সম্মোহনকে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে একজন ব্যক্তিকে এমন একটি রাজ্যে প্রবেশ করার অভ্যাস যেখানে তারা পরামর্শ বা আদেশে খুব সহজেই সাড়া দেয়। মনোবিজ্ঞানে, এটি ব্যথা এবং উত্তেজনা কমানোর উদ্দেশ্যে রোগীদের উপর ব্যবহার করা হয়। এই অর্থে, সম্মোহন একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি হিসাবে কাজ করে। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তিকে তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে সম্মোহিত করা যাবে না। ক্লায়েন্টকে সম্মোহিত করার আগে সর্বদা তার সম্মতি নেওয়া প্রয়োজন।
সম্মোহন বিভিন্ন ব্যক্তির উপর বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে। সম্মোহন যে প্রভাবের মাত্রাও পরিবর্তন করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি অত্যন্ত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন অন্যজন নাও হতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি সম্মোহিত হয়, তখন তিনি অত্যন্ত মনোযোগী বোধ করেন।সম্মোহন ব্যক্তি থেকে পরাজিত চিন্তা দূর করতে ব্যবহৃত হয়। এটি ব্যক্তির মানসিকতাকে পুনরায় তৈরি করে যাতে সে জীবনের পরিস্থিতি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারে৷
মেডিটেশন কি?
মেডিটেশনকে আধ্যাত্মিক উদ্দেশ্য বা শিথিলকরণের প্রতি মনকে ফোকাস করার কাজ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। ধ্যান ব্যক্তির মধ্যে গভীর শান্তির অনুভূতি তৈরি করে। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ধ্যানকে কিছু নির্দিষ্ট কার্যকলাপের উপর একাগ্রতা হিসাবে বিভ্রান্ত করে। এটা ধ্যান নয়। ধ্যান হল একটি ক্রিয়া যা মন থেকে সমস্ত চিন্তা পরিত্রাণ করে যতক্ষণ না এটি একটি ফাঁকা স্লেটে পরিণত হয়। এটি তখনই যখন একজন ব্যক্তি তার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করতে পারে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির রাজ্যে প্রবেশ করতে পারে। এটিকে প্রায়শই সচেতনতার একটি অবস্থা হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা একজন ব্যক্তি অর্জন করে।
মেডিটেশন প্রাচ্যে বিকশিত হয়েছিল।ধ্যানের উৎপত্তি ভারতে প্রাগৈতিহাসিক যুগের হিন্দু দর্শনে। ভগবান বুদ্ধ ধ্যানের একজন দৃঢ় প্রবক্তা ছিলেন এবং তাঁর অনুসারীদের ধ্যানের প্রকৃত মূল্যবোধ এবং ধ্যানের মাধ্যমে যে বিস্ময়গুলি অর্জন করা যেতে পারে তা শিখিয়েছিলেন। আজ এমনকি পশ্চিমে, ধ্যানকে অন্তরের শান্তি লাভের অন্যতম কার্যকর উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে দৈনন্দিন জীবনে, মানুষ ধ্যানের মাধ্যমে তাদের চাপের মাত্রা কমাতে পারে। স্ট্রেস লেভেল কমানো ছাড়াও, এটি মানুষকে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে এবং সুস্থ জীবনযাপন করতে দেয়৷
হিপনোসিস এবং মেডিটেশনের মধ্যে পার্থক্য কী?
সম্মোহন এবং ধ্যানের সংজ্ঞা:
• সম্মোহনকে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে একজন ব্যক্তিকে এমন একটি অবস্থায় প্রবেশ করার অভ্যাস যেখানে তারা পরামর্শ বা আদেশে খুব সহজেই সাড়া দেয়।
• ধ্যানকে একজনের মনকে আধ্যাত্মিক উদ্দেশ্য বা শিথিলতার দিকে মনোনিবেশ করার কাজ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে।
স্ট্রেস লেভেলের উপর প্রভাব:
• হিপনোসিস এবং মেডিটেশন উভয়ই মানুষের মানসিক চাপ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
মনে প্রভাব:
• সম্মোহনে মন কোনো কিছুর প্রতি অত্যন্ত মনোযোগী হয়ে ওঠে।
• ধ্যানের মাধ্যমে মন একটি ফাঁকা স্লেটে পরিণত হয়।
চিন্তার বিনোদন:
• সম্মোহন ব্যক্তির মনকে পুনরায় তৈরি করে। এটি ব্যক্তির থেকে নেতিবাচক, হতাশাজনক চিন্তাভাবনা দূর করতে সহায়তা করে।
• ধ্যান ব্যক্তির মনকে পুনরায় তৈরি করে না।
