আসন বনাম সক্রিয় জীবনধারা
একটি বসে থাকা এবং সক্রিয় জীবনযাপনের মধ্যে যথেষ্ট পার্থক্য রয়েছে। এই সত্যটি হাইলাইট করে যে একজনকে তাদের জীবনধারাকে বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিতে হবে। একজন ব্যক্তি যখন ন্যূনতম পরিমাণে শারীরিক শক্তি ব্যবহার করেন তখন একটি আসীন জীবনধারা। অন্যদিকে, সক্রিয় জীবনধারা ক্রিয়াকলাপে রঙিন যা ব্যক্তিকে সুস্থ এবং জীবন পূর্ণ করে তোলে। একটি আসীন জীবন এবং সক্রিয় জীবন থাকার মধ্যে প্রধান পার্থক্য স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা থেকে। যেখানে বসে থাকা ব্যক্তিরা দীর্ঘস্থায়ী রোগের মতো অনেকগুলি স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার শিকার হতে পারে, তবে যাদের সক্রিয় জীবনধারা রয়েছে তারা বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে অনাক্রম্য।এই নিবন্ধের মাধ্যমে আসুন পার্থক্যটি অন্বেষণ করি।
একটি বসে থাকা জীবনধারা কি?
একটি আসীন জীবনধারা ন্যূনতম বা কোন শারীরিক ব্যায়াম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ব্যক্তি সারাদিন টেলিভিশনের সামনে বা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকতে পছন্দ করবে, যা তাকে অস্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার প্রবণ করে তোলে। এটা সত্য যে আমরা ক্রিয়াকলাপ এবং কাজ দ্বারা পরিপূর্ণ একটি বিশ্বে বাস করি যে বেশিরভাগ লোকের ব্যায়ামের জন্য তাদের সময় পরিচালনা করা কঠিন হয়। এবং এটি আমাদের চারপাশে যে ধরণের জীবনধারা তৈরি হয়েছে তার দ্বারা এটি আরও শক্তিশালী হয়। বেশিরভাগ লোক অফিস কক্ষে বসে প্রায় আট ঘন্টা ব্যয় করে, তারপরে বাড়িতে যান এবং বাকি দিনটি টেলিভিশন বা কম্পিউটারের সামনে কাটান। এই লোকেদের পালঙ্ক আলু হিসাবেও উল্লেখ করা হয় কারণ তারা কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হয় না। হৃদরোগ, স্থূলতা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস, পিঠে ব্যথা এমন কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা এই ধরনের ব্যক্তিদের সম্মুখীন হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে, বর্তমানে বিশ্বে, বেশিরভাগ লোকেরই একটি আসীন জীবনধারা রয়েছে যা তাদের সুস্থ জীবনযাপনে বাধা দেয়।
একটি আসীন জীবনযাত্রার বৈশিষ্ট্য ন্যূনতম বা কোন শারীরিক ব্যায়াম নয়
একটি সক্রিয় জীবনধারা কি?
একটি সক্রিয় জীবন নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত হচ্ছে যেমন হাঁটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, ব্যায়াম করা ইত্যাদি। এটি গ্যারান্টি দেয় যে ব্যক্তি কেবল সুস্থ হয়ে ওঠে না, জীবন উপভোগ করতেও শুরু করে। একটি আসীন জীবনধারা এবং একটি সক্রিয় জীবনধারার মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে। একটি আসীন জীবনধারার ক্ষেত্রে ভিন্ন যেখানে ব্যক্তি বিভিন্ন রোগের রোগী হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে, সক্রিয় জীবনধারা ব্যক্তিকে সর্বদা সুস্থ থাকতে দেয়। একটি সুস্থ সক্রিয় জীবনধারা থাকার জন্য, ব্যক্তি এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হতে পারে যা তার শক্তি, ধৈর্য এবং এমনকি নমনীয়তা বাড়ায়।কখনও কখনও একজন ব্যক্তিকে সারাক্ষণ শারীরিক ব্যায়ামে নিযুক্ত থাকতে হয় না, এটি এমন কিছু অভ্যাস হতে পারে যা আমাদের স্বাস্থ্যকর করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, বাস না নিয়ে একটু বেশি হাঁটা বা লিফট না নিয়ে সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠা কিছু সহজ টিপস যা অনুশীলন করা যেতে পারে। এছাড়াও, যখন একজন ব্যক্তির একটি সক্রিয় জীবনধারা থাকে, তখন এটি মানবদেহের সুস্থতা বাড়ায়, চাপ কমায় এবং এমনকি দীর্ঘস্থায়ী রোগও কমায়।
একটি সক্রিয় জীবন নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হচ্ছে যেমন হাঁটা বা দৌড়ানো
আসন এবং সক্রিয় জীবনধারার মধ্যে পার্থক্য কী?
• একটি বসে থাকা জীবনধারা হল যখন একজন ব্যক্তি ন্যূনতম পরিমাণে শারীরিক শক্তি ব্যবহার করেন যেখানে সক্রিয় জীবনধারা এমন কার্যকলাপে রঙিন হয় যা ব্যক্তিকে সুস্থ এবং জীবন পূর্ণ করে তোলে।
• একজন ব্যক্তি যিনি একটি আসীন জীবনযাপন করেন তিনি দিনের বেশিরভাগ সময় বসে থাকেন, যা হৃদরোগ, স্থূলতা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস, পিঠে ব্যথার মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থার দিকে পরিচালিত করে৷
• একজন ব্যক্তি যিনি একটি সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্ব দেন তিনি তার জীবন উপভোগ করতে পারেন যেখানে তিনি ব্যায়ামের কারণে শারীরিক সুস্থতা এবং চাপমুক্ত জীবন অনুভব করতে পারেন৷
