লজ্জা বনাম সামাজিক উদ্বেগ
লাজুকতা এবং সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে মূল পার্থক্য হল লাজুকতা হল যখন একজন ব্যক্তি নতুন পরিস্থিতি এবং লোকেদের মুখে বিশ্রী এবং অস্বস্তিতে বোধ করেন। অন্যদিকে, সামাজিক উদ্বেগ একটি আরও গুরুতর অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি যখন সামাজিক পরিস্থিতির মুখোমুখি হন তখন তিনি তীব্র ভয় এবং অস্বস্তি অনুভব করেন। সুতরাং দুটি শর্তের মধ্যে সীমানা রেখাটি এর তীব্রতা থেকে উদ্ভূত হয়। যদিও লাজুকতা শুধুমাত্র সামাজিক পরিস্থিতির মুখে একজন ব্যক্তির ভয় এবং অস্বস্তি স্বীকার করে, সামাজিক উদ্বেগ আরও শারীরবৃত্তীয়, আচরণগত এবং জ্ঞানীয় বৈশিষ্ট্যগুলিকে স্বীকার করে। এটি শুধুমাত্র ভয় এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে না, অন্যদের দ্বারা বিচার ও মূল্যায়নের ভয়ের কারণে আতঙ্কিত হয়।মানুষের সাথে মোকাবিলা করার সময়, বিশেষত মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে, সামাজিক পরিস্থিতিতে লোকেদের অন্তর্ভুক্ত করার সময় উভয় পদ, লজ্জা এবং সামাজিক উদ্বেগ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এই নিবন্ধটির উদ্দেশ্য হল লাজুকতা এবং সামাজিক উদ্বেগকে আরও বিশদভাবে ব্যাখ্যা করা এবং লাজুকতা এবং সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে মূল পার্থক্য এবং মিলগুলি তুলে ধরা।
লজ্জা কি?
নতুন পরিস্থিতি বা লোকেদের মুখোমুখি হওয়ার সময় সংকোচকে আতঙ্কের অনুভূতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। লাজুকতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা তাদের সম্পর্কে "অন্যরা কী ভাবতে পারে" নিয়ে চিন্তিত, যা তাদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে বাধা দেয়। তাদের আচরণ এইভাবে অহং-চালিত ভয় দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যা তাদের জীবনের সমস্ত কার্যকলাপকে রঙিন করে। এই ধরনের ব্যক্তিরা যতটা সম্ভব সামাজিক পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করে কারণ তারা তাদের মতামত প্রকাশ করতে ভয় পায় এই ভেবে যে তারা সমালোচনা এবং নেতিবাচকতার শিকার হবে।
লজ্জা প্রকৃতি এবং লালন উভয় থেকেই আসে। এমন কিছু মানুষ আছে যারা এই ধরনের মেজাজ নিয়ে জন্মায়।এই দৃষ্টান্তগুলিতে, লজ্জার সাথে সীমাবদ্ধ একজন ব্যক্তির আচরণ জেনেটিক। এই ধরনের লোকেরা স্বাভাবিকভাবেই চিন্তিত এবং সামাজিক পরিস্থিতির মুখে বিশ্রী বোধ করে। যাইহোক, এটি লালনপালন এবং অতীত অভিজ্ঞতার কারণেও ঘটতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, একজন ব্যক্তি যে শৈশবে মানসিকভাবে নির্যাতন বা পারিবারিক দ্বন্দ্বের কারণে যন্ত্রণা ভোগ করেছে সে এমন অবস্থায় শেষ হতে পারে, যেখানে সে সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার ভয়ের উচ্চ মাত্রা প্রদর্শন করবে যা লাজুকতার ফলে হয়।
সামাজিক উদ্বেগ কি?
অন্যদিকে, সামাজিক উদ্বেগ লজ্জার চেয়ে অনেক বেশি তীব্র। এটিকে চরম ভয়ের একটি শর্ত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা একজন ব্যক্তি সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় অনুভব করেন যা অন্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যান বা বিচার করার ভয় থেকে উদ্ভূত হয়। সামাজিক উদ্বেগে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তির সাধারণত খুব কম আত্মসম্মানবোধ থাকে এবং একজন ব্যক্তি দৈনন্দিন জীবনে নিয়োজিত প্রায় যেকোনো কার্যকলাপে চরম আত্ম-সচেতনতা প্রদর্শন করে।ব্যক্তি ক্রমাগত অন্যদের সাথে তার মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে বিশেষত 'যথেষ্ট ভাল না' হওয়ার সম্ভাবনা নিয়ে উদ্বিগ্ন। সামাজিক উদ্বেগ দুটি আকারে প্রদর্শিত হয়। তারা হল,
উন্নয়নমূলক সামাজিক উদ্বেগ
দীর্ঘস্থায়ী সামাজিক উদ্বেগ
উন্নয়নমূলক সামাজিক উদ্বেগের প্রথম রূপটি বরং স্বাভাবিক। শিশুরা জীবনে নতুন পরিস্থিতি এবং মানুষের মুখোমুখি হওয়ার সময় এটি অনুভব করে। শিশুর বেড়ে ওঠার সাথে সাথে সে প্রসারিত বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করে যা শিশুকে এই অবস্থা থেকে বেড়ে উঠতে দেয়। যাইহোক, যদি প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে আবার এই অবস্থার উদ্ভব হয়, তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী সামাজিক উদ্বেগ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। যারা তীব্রভাবে এটি অনুভব করেন তাদের সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি নির্ণয় করা হয়। এই ধরনের লোকেরা সামাজিক পরিস্থিতির তীব্র ভয় প্রদর্শন করে না বরং পরিস্থিতি এড়াতেও চেষ্টা করে। এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যা সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধির জন্য ট্রিগার হিসাবে কাজ করে। জনসমক্ষে বক্তৃতা, স্টেজ পারফরম্যান্স, সমালোচিত হওয়া, মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু থাকা, পাবলিক প্লেসে খাওয়া, তারিখে যাওয়া, পরীক্ষায় বসা এমন কিছু পরিস্থিতি যেখানে এই অবস্থা চিহ্নিত করা যায়।সামাজিক উদ্বেগের সাথে একজন ব্যক্তি যখন এমন একটি পরিস্থিতির সম্মুখীন হন যা তাকে উদ্বিগ্ন এবং নার্ভাস করে তোলে, তখন ব্যক্তিটি লাল হয়ে যায়, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, কাঁপতে, ঘামতে এবং এমনকি শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে শুরু করে। সুতরাং এটা স্পষ্ট যে সামাজিক উদ্বেগ লজ্জার চেয়ে অনেক গভীরে যায়।
লজ্জা এবং সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে পার্থক্য কী?
যখন লাজুকতা এবং সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে তুলনা করা হয়, তখন উভয়ের মধ্যে একটি মিল সামাজিক পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সাথে সম্পর্কিত ভয়। যাইহোক, এই ফ্যাক্টরটি দুটি অবস্থার মধ্যে মূল পার্থক্য হিসাবেও কাজ করে৷
• লজ্জাকে সামাজিক পরিস্থিতির ভয়ের একটি হালকা রূপ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যা একজন ব্যক্তির মেজাজ এবং উন্মুক্ত পরিবেশ এবং অভিজ্ঞতা উভয়েরই ফল।
• সামাজিক উদ্বেগ বলতে বোঝায় ভয়ের আরও তীব্র রূপ যা একজন ব্যক্তির জীবন ক্রিয়াকলাপকে স্পষ্টভাবে ব্যাহত করে এবং একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রাকে বাধা দেয়।
