মোক্ষ বনাম বিক্রম যোগ
যোগ হল ধ্যান এবং ব্যায়ামের একটি প্রাচীন ভারতীয় ঐতিহ্য যা পশ্চিমে অনেক আগ্রহের বিকাশ ঘটেছে। এটিকে পশ্চিমাদের জন্য সুস্বাদু করার জন্য, যোগকে পশ্চিমে হিন্দু ধর্ম থেকে সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন একটি ধর্মনিরপেক্ষ আকারে উপস্থাপন করা হয়েছিল। পশ্চিমে যোগের বেশ কিছু শৈলী জনপ্রিয় হয়েছে, যার মধ্যে বিক্রম যোগ এবং মোক্ষ যোগ বেশ প্রশংসিত হয়েছে। উভয়ই হট যোগের একটি স্বতন্ত্র বিভাগের অন্তর্গত, যা অনেককে বিভ্রান্ত করে। যাইহোক, দুটি শৈলীর মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যা এই নিবন্ধে হাইলাইট করা হবে৷
বিক্রম যোগ কি?
বিক্রম যোগ হট যোগের একটি রূপ যা এর প্রতিষ্ঠাতা বিক্রম চৌধুরীর কারণে বলা হয়, যিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্থায়ীভাবে বসবাসকারী একজন জীবন্ত মাস্টার।তিনি ভারতের কলকাতা থেকে এসেছেন এবং তার স্ত্রীর সাথে যোগসাজশে বিক্রম যোগ গড়ে তুলেছেন যিনি নিজে একজন যোগ শিক্ষক। তার ব্যায়াম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম একটি উত্তপ্ত ঘরে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় পরিচালিত হয় এবং ক্লাসের সময়কাল 90 মিনিট। বিক্রম যোগ ভারতে সন্ন্যাসীদের দ্বারা অনুশীলন করা হঠ যোগ থেকে উদ্ভূত হয়েছে। 26টি ভঙ্গি রয়েছে যা একজন শিক্ষার্থীকে 2টি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে করতে হয়, যার সবকটি একই 90 মিনিটে সম্পন্ন হয়৷
বিক্রম যোগ হট যোগব্যায়ামের সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরন যার ভক্ত অনুগামীদের মধ্যে রয়েছে অ্যাশটন কুচার, লেডি গাগা, ডেভিড বেকহ্যাম, কোবে ব্রায়ান্ট এবং করিম আবদুল জব্বারের মতো বিশিষ্ট নাম৷
মোক্ষ যোগ কি?
যদিও গরম যোগ বেশিরভাগই বিক্রম যোগের সাথে যুক্ত, তবে এটি শুধুমাত্র বিক্রম যোগের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয় কারণ গরম যোগের অধীনে অনেক শৈলী অনুসরণ করা হয়। 2004 সালে কানাডায় টেড গ্রান্ট এবং জেসিকা রবার্টসন দ্বারা বিকাশিত মোক্ষ যোগ এমন একটি শৈলী।অল্প সময়ের মধ্যে, 30টি স্টুডিও ছাত্রদের এই ধরনের যোগব্যায়াম শেখানোর মাধ্যমে মোক্ষ যোগ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। যোগব্যায়ামের এই ফর্মটিতে একটি উত্তপ্ত ঘরে সঞ্চালিত 40 টি ব্যায়াম রয়েছে, যা পরিবেশ বান্ধব হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি কম খরচের ক্লাস এবং জনসংখ্যার একটি বৃহৎ অংশ তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য ব্যবহার করেছে৷
মোক্ষ এবং বিক্রম যোগের মধ্যে পার্থক্য কী?
• বিক্রম যোগ মোক্ষ যোগের চেয়ে পুরানো এবং এর প্রতিষ্ঠাতা বিক্রম চৌধুরী 70 এর দশকের শেষের দিকে এটি প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। মোক্ষ যোগ 2004 সালে কানাডার টেড গ্র্যান্ড প্রবর্তন করেছিলেন।
• যদিও উভয়ই হট যোগের ফর্ম, বিক্রম যোগে নির্দিষ্ট 26টি ব্যায়াম বা আসন রয়েছে যেখানে মোক্ষ যোগে নমনীয়তা রয়েছে কারণ সেখানে 40টি ভঙ্গি রয়েছে যার মধ্যে প্রশিক্ষক এবং শিক্ষার্থীরা এমন ভঙ্গি বেছে নেয় যা তারা সহজ এবং দক্ষ বলে মনে করে.
• মোক্ষ যোগ ক্লাসগুলি বিশেষভাবে ডিজাইন করা স্টুডিওগুলির সাথে পরিবেশ বান্ধব৷
• বিক্রম যোগের ক্লাসগুলি 110 ডিগ্রিতে বেশি গরম হয় যখন মোক্ষ যোগের ক্লাসগুলি 104 ডিগ্রিতে থাকে৷
• মোক্ষ যোগ স্টুডিওগুলি বিক্রম যোগের জন্য ডিজাইন করা কক্ষগুলির তুলনায় হালকা আলোকিত কিন্তু পরিষ্কার যেখানে ছাত্রদের জন্য স্পঞ্জি ম্যাট ব্যবহার করা হয়৷
• বিক্রম যোগ ক্লাস সবসময় 90 মিনিটের এবং মোক্ষ ক্লাস হয় 90 বা 60 মিনিটের।
