ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেটের মধ্যে মূল পার্থক্য হল যে ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট হল অ্যামিনো অ্যাসিড গ্লাইসিনের একটি চেলেট, যেখানে ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট হল গ্লুকোনিক অ্যাসিডের একটি চেলেট৷
ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট গুরুত্বপূর্ণ ম্যাগনেসিয়াম লবণ। ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট হল যৌগের সাধারণ নাম যার রাসায়নিক সূত্র C4H8MgN2O4 আছে। ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট হল একটি রাসায়নিক যৌগ যার রাসায়নিক সূত্র MgC12H22O14।
ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট কি?
ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট হল রাসায়নিক সূত্র C4H8MgN2O4 যুক্ত যৌগের সাধারণ নাম। এটিতে দুটি গ্লাইসিনেট আয়নের সাথে একটি ম্যাগনেসিয়াম আয়ন (Mg+2) রয়েছে। এর আণবিক ওজন 172.42 গ্রাম/মোল।
এছাড়াও, ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট হল গ্লাইসিনের ম্যাগনেসিয়াম লবণ। গ্লাইসিন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড। অতএব, এই যৌগটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে বিক্রি হয়। এই যৌগটিতে ভর অনুসারে ম্যাগনেসিয়ামের প্রায় 14.1% রয়েছে। তাই, 709 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেটে 100 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা এটিকে একটি কার্যকর খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক করে তোলে। ম্যাগনেসিয়াম আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আমাদের শরীরে 600 টিরও বেশি এনজাইম সক্রিয় করতে পারে। তদুপরি, এটি ডিএনএ এবং আরএনএ সংশ্লেষণের জন্য অপরিহার্য৷
আমরা উদ্বেগ, অনিদ্রা, দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং প্রদাহজনক অবস্থার মতো অনেক অবস্থার জন্য ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট ব্যবহার করতে পারি। উপরন্তু, আমরা এই পদার্থটি সহজেই ঘুমানোর জন্য ব্যবহার করতে পারি কারণ এটি মনকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য GABA এর উৎপাদন বাড়াবে, যা আমাদের ভাল ঘুমাতে দেয়।
আমরা দিনের যে কোনো সময় এই সম্পূরকটি নিতে পারি, তবে প্রায়শই এটি শোবার সময় 30 মিনিট আগে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ তখন এটি সম্পূর্ণরূপে আমাদের শরীরে শোষিত হবে। উপরন্তু, এই পরিপূরকের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ মহিলাদের জন্য 320 মিলিগ্রাম এবং পুরুষদের জন্য 420 মিলিগ্রাম৷
ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট কি?
ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট একটি রাসায়নিক যৌগ যার রাসায়নিক সূত্র MgC12H22O14 রয়েছে। এটি গ্লুকোনিক অ্যাসিডের ম্যাগনেসিয়াম লবণ হিসাবে নামকরণ করা যেতে পারে। কিছু গবেষণা অধ্যয়ন অনুসারে, এই যৌগটি যে কোনও ম্যাগনেসিয়াম লবণের জৈব উপলভ্যতার সর্বোচ্চ স্তর দেখায়। এটি একটি পরিপূরক হিসাবে এর কার্যকারিতা বোঝায়৷
চিত্র 01: ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেটের রাসায়নিক গঠন
ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট কম রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রার চিকিৎসায় উপকারী। সাধারণত, রক্তে কম ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি, দীর্ঘায়িত বমি বা ডায়রিয়া, কিডনি রোগ বা অন্যান্য অবস্থার কারণে হয়। তাছাড়া, কিছু ওষুধ রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কমিয়ে দেয়।একটি সম্পূরক হিসাবে এই পদার্থ গ্রহণ করার সময়, এটি একটি খাবারের সাথে বা শুধুমাত্র ভাল শোষণের জন্য খাওয়ার পরে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি সাধারণত ট্যাবলেট আকারে আসে, তাই আমরা এটি এক গ্লাস জল দিয়ে নিতে পারি৷
ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট গ্রহণের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে বিভ্রান্তি, তীব্র তন্দ্রা, তীব্র বমি বমি ভাব বা বমি, পেশী দুর্বলতা, ধীর হৃদস্পন্দন ইত্যাদি।
ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেটের মধ্যে পার্থক্য কী?
ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেটের মধ্যে মূল পার্থক্য হল যে ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট হল অ্যামিনো অ্যাসিড গ্লাইসিনের একটি চেলেট, যেখানে ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট হল গ্লুকোনিক অ্যাসিডের একটি চেলেট৷
নিম্নলিখিত সারণীটি ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেটের মধ্যে পার্থক্য সংক্ষিপ্ত করে৷
সারাংশ – ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট বনাম ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট
ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট হল রাসায়নিক সূত্র C4H8MgN2O4 যুক্ত যৌগের সাধারণ নাম।ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট হল একটি রাসায়নিক যৌগ যার রাসায়নিক সূত্র MgC12H22O14 রয়েছে। ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেটের মধ্যে মূল পার্থক্য হল যে ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট হল অ্যামিনো অ্যাসিড গ্লাইসিনের একটি চেলেট, যেখানে ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট হল গ্লুকোনিক অ্যাসিডের একটি চেলেট৷
