ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড এবং ওবিএলএর মধ্যে মূল পার্থক্য হল যে ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড ব্যায়ামের তীব্রতা পরিমাপ করে যেখানে ল্যাকটেট জমা শুরু হয়, যখন ওবিএলএ ল্যাকটেটের অতিরিক্ত উত্পাদনের পরে ল্যাকটেট জমে থাকা পরিমাপ করে।
ল্যাকটিক অ্যাসিড বা ল্যাকটেট হল ল্যাকটিক অ্যাসিড গাঁজনের একটি পণ্য, যা ইউক্যারিওটিক পেশী কোষে সঞ্চালিত এক ধরনের অ্যানেরোবিক শ্বসন। ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড এবং ওবিএলএ যে মানগুলিকে বোঝায় তা হল বিভিন্ন ব্যায়াম অবস্থার সময় ল্যাকটেট জমা হওয়ার সাথে সম্পর্কিত পৃথক স্তর।
ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড কি?
ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়ায় ল্যাকটেট জমা হওয়ার হার পরিবর্তিত হয়।এইভাবে, ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ডকে ব্যায়ামের তীব্রতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যেখানে ল্যাকটেট জমে শুরু হয়। এই বিন্দুতে অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড চিহ্নিত করা হয়। এটি ঘটে যখন রক্ত থেকে ল্যাকটেট অপসারণের হারের চেয়ে জমে যাওয়ার হার দ্রুত হয়। ল্যাকটেটের অত্যধিক জমা হওয়ার কারণে, রক্তে আনবাফারড অ্যাসিড যুক্ত হয়। এতে ব্যক্তি অসুস্থ বোধ করবে। অ্যানেরোবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ব্যায়ামের সময় ল্যাকটেট তৈরি হয় - পেশীতে ল্যাকটিক অ্যাসিড গাঁজন। দীর্ঘায়িত ব্যায়ামের কারণে ল্যাকটেট বেশি জমে গেলে ক্র্যাম্প হতে পারে।
চিত্র 01: ল্যাকটিক অ্যাসিড ফার্মেন্টেশন
ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড পরিমাপ করার জন্য, ব্যায়ামের সময় বিভিন্ন সময়ের ব্যবধানে বা বিভিন্ন চলমান গতিতে রক্তের ল্যাকটেটের মাত্রা পরিমাপ করা যেতে পারে। এটি একটি ল্যাকটেট বিশ্লেষক ব্যবহার করে করা যেতে পারে।অধিকন্তু, ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড বিশ্লেষণ করতে চারটি সাধারণ শারীরিক পরীক্ষাও ব্যবহার করা হয়। সেগুলো হল VDOT পরীক্ষা, কনকনি পদ্ধতি, 3, 200-মিটার টাইম ট্রায়াল এবং 30-মিনিটের পরীক্ষা।
OBLA কি (অনসেট অফ ব্লাড ল্যাকটেট একুমুলেশন)?
OBLA রক্তের ল্যাকটেট সঞ্চয়ের মানকে বোঝায়। এটি সেই বিন্দু যেখানে ল্যাকটেট রক্তে বর্ধিত হারে জমা হতে শুরু করে। OBLA মান বিন্দুতে, রক্তে ল্যাকটেটের ঘনত্ব এমন একটি বিন্দুতে বৃদ্ধি পায় যেখানে ল্যাকটেটের ভাঙ্গন বাধাগ্রস্ত হয়। এইভাবে, ল্যাকটেটের উৎপাদন হার ওবিএলএ পয়েন্টে ভাঙ্গনের হারকে ছাড়িয়ে গেছে।
চিত্র 02: ল্যাকটেট
OBLA প্রায় 20-60 মিনিটের ভাল শারীরিক কর্মক্ষমতার পরে শুরু হয়। এই মুহুর্তে, প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক কার্যকলাপের পরামিতিগুলি পরিমাপ করা হয় শক্তি উৎপাদন প্রক্রিয়াগুলির কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য৷
OBLA মান একটি নির্দিষ্ট শারীরিক কার্যকলাপের সময় ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ডে পৌঁছে গেলে গণনা করা হয়। খাদ্য, বংশগতির ধরণ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, আসীন আচরণ এবং জীবনধারার মতো বিভিন্ন কারণগুলি একজন ব্যক্তির OBLA মান পরিবর্তনে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, মানগুলি জনসংখ্যার বিপরীতে সাধারণীকরণ করা যায় না৷
ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড এবং ওবিএলএর মধ্যে মিল কী?
- উভয়ই অ্যানেরোবিক শ্বসন প্রক্রিয়া থেকে ল্যাকটেট জমা ও উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত।
- উভয় ক্ষেত্রেই, ল্যাকটিক এসিড গাঁজনের মাধ্যমে পেশীতে ল্যাকটিক এসিড উৎপাদন শুরু হয়।
- যারা তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মূল্যায়ন করছেন তাদের জন্য উভয় মানই গুরুত্বপূর্ণ৷
- রক্তের ল্যাকটেট মাত্রা উভয় মান নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ।
- উভয় মানই সাধারণীকরণ করা যায় না; তাই এগুলি ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে অত্যন্ত কাস্টমাইজ করা হয়েছে৷
- এছাড়াও, উভয় মান নির্ধারণ করার সময়, খাদ্য, বংশগত কারণ এবং জীবনধারার ধরণগুলির মতো কারণগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷
ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড এবং ওবিএলএর মধ্যে পার্থক্য কী?
ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড এবং ওবিএলএর মধ্যে মূল পার্থক্য হল মানগুলি যে পয়েন্টে নেওয়া হয় তার উপর ভিত্তি করে। ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড ব্যায়ামের তীব্রতার মাত্রার উপর ভিত্তি করে যা ল্যাকটেট জমা হতে শুরু করে, যখন OBLA বলতে ল্যাকটেটের অতিরিক্ত উৎপাদনের পর রক্তে ল্যাকটেট জমা হওয়াকে বোঝায়।
নীচের ইনফোগ্রাফিক পাশাপাশি তুলনার জন্য ট্যাবুলার আকারে ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড এবং ওবিএলএর মধ্যে পার্থক্য উপস্থাপন করে।
সারাংশ – ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড বনাম OBLA
ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড এবং ওবিএলএ হল ল্যাকটেট জমার সাথে সম্পর্কিত দুটি স্তর যা ব্যায়ামের সময় অ্যারোবিক শ্বসন থেকে অ্যানেরোবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে পরিবর্তনের সময় ঘটে। ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড ব্যায়ামের স্তরকে বোঝায় যেখানে রক্তে ল্যাকটেট জমে শুরু হয়। ওবিএলএ ব্যায়ামের সময় অ্যানেরোবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের বৃদ্ধির কারণে ল্যাকটেটের অতিরিক্ত উত্পাদনের ফলে রক্তের ল্যাকটেট জমা হওয়াকে বোঝায়।রোগ নির্ণয় এবং পরিমাপের পদ্ধতিগুলিও দুটি পরামিতির মধ্যে পরিবর্তিত হয়। সুতরাং, এটি ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড এবং ওবিএলএর মধ্যে পার্থক্যকে সংক্ষিপ্ত করে।
