BMR এবং RMR এর মধ্যে মূল পার্থক্য হল BMR (বেসাল মেটাবলিক রেট) RMR (বিশ্রামের বিপাকীয় হার) এর চেয়ে বেশি সীমাবদ্ধ অবস্থার অধীনে পরিমাপ করা হয়।
বিশ্রামের সময় একজন ব্যক্তির ক্যালোরি ব্যয়ের পরিমাণ দুটি পদ্ধতিতে পরিমাপ করা যেতে পারে। দুটি পদ্ধতি হল বেসাল মেটাবলিক রেট বা BMR পরিমাপ করা এবং রেস্টিং মেটাবলিক রেট বা RMR পরিমাপ করা। বিএমআর বলতে বিশ্রামের সময় বেসাল শক্তি ব্যয় বোঝায়। এই পরিমাপ সীমাবদ্ধ অবস্থার অধীনে মূল্যায়ন. এটি সম্পূর্ণ বিশ্রামে শক্তি ব্যয় প্রদান করবে। RMR বলতে বিশ্রামের শক্তি ব্যয় বোঝায়। এই পরিমাপ কম সীমাবদ্ধ অবস্থার অধীনে মূল্যায়ন.একজন ব্যক্তির RMR প্রাপ্ত করা হল বিশ্রামের অবস্থায় শক্তি ব্যয় পরিমাপের একটি আরও ব্যবহারিক পদ্ধতি। BMR এবং RMR এর মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল পরিমাপ প্রক্রিয়ার সময় সামনে রাখা শর্তগুলি৷
BMR কি?
BMR বা একজন ব্যক্তির বেসাল বিপাকীয় হার অত্যন্ত সীমাবদ্ধ অবস্থার অধীনে নেওয়া একটি পরিমাপ। এটি একটি আদর্শ বিশ্রামের অবস্থার অধীনে শক্তি ব্যয়। BMR শরীরের মৌলিক ক্রিয়াকলাপ যেমন শ্বাস-প্রশ্বাস এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা, রক্ত সঞ্চালন ইত্যাদির জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির পরিমাণ পরিমাপ করে। সংক্ষেপে, BMR একটি নিখুঁত বিশ্রামের অবস্থায় ব্যক্তির দ্বারা প্রদত্ত তাপ শক্তি পরিমাপ করে।
BMR এর পরিমাপ সীমাবদ্ধ অবস্থার অধীনে সঞ্চালিত হয়। অতএব, ব্যক্তিকে সম্পূর্ণ বিশ্রামে থাকতে হবে। একটি অন্ধকার ঘরে পরীক্ষা হয়। গবেষকের তত্ত্বাবধানে তার আগের রাতে সম্পূর্ণ আট ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। ব্যক্তিরও 12 ঘন্টা উপবাস প্রয়োজন।উপরোক্ত চাহিদাগুলো পূরণ হয়ে গেলে পাঠটি হেলান দিয়ে বসে থাকা ব্যক্তির মধ্যে নেওয়া হয়। অতএব, বিএমআর বা বেসাল শক্তি ব্যয়ের পরিমাপ সব সময়ে বাস্তবসম্মত প্রক্রিয়া নয়।
চিত্র 01: BMR
আরও, BMR পরিমাপ একটি প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ ক্যালোরিমিটারের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়। এটা অনেক মনিটরিং এবং প্রস্তুতি প্রয়োজন. BMR এর জন্য প্রাপ্ত রিডিং প্রদান করার জন্য ব্যক্তির খাদ্যের জন্য ভালভাবে বিশ্লেষণ করা উচিত।
RMR কি?
RMR বা বিশ্রামের বিপাকীয় হার হল বিশ্রামের অবস্থায় শক্তি ব্যয়। এই পরীক্ষা কম সীমাবদ্ধ অবস্থার অধীনে সঞ্চালিত হয়. সুতরাং, আগের রাতের ঘুম এবং ডায়েট প্যাটার্নের জন্য ব্যক্তিকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করার প্রয়োজন নেই। তদুপরি, আগের রাতে পরীক্ষাগারে থাকার দরকার নেই।অতএব, RMR পরিমাপের সময়, বিশ্রামের অবস্থায় শক্তি ব্যয় শুধুমাত্র বিবেচনা করে। আরএমআর পরিমাপের সময় ব্যক্তির খাদ্য, পূর্ববর্তী ক্রীড়া কার্যক্রম বিবেচনায় নেওয়া হয় না। তাই, RMR-এর জন্য প্রাপ্ত মানগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি এবং সময়ের সাথে ব্যাপকভাবে পৃথক হয়৷
চিত্র 02: RMR
RMR এছাড়াও পরোক্ষ বা প্রত্যক্ষ ক্যালোরিমিটার ব্যবহার করে মূল্যায়ন করে। এই পরিমাপটি আরও বাস্তব কারণ পরিমাপগুলি আরও বাস্তবসম্মত পদ্ধতিতে প্রাপ্ত হয়। এইভাবে, আরএমআর কম কাজের চাপ সহ একজন সাধারণ ব্যক্তির শক্তি ব্যয় পরিমাপ করে। কম শ্রমসাধ্য এবং RMR পরিমাপের বাস্তবসম্মত প্রকৃতির কারণে, একজন ব্যক্তির বিশ্রামের বিপাকীয় হার প্রাপ্ত করা BMR এর চেয়ে বেশি নির্ভরযোগ্য এবং বাস্তবসম্মত।
BMR এবং RMR এর মধ্যে মিল কি?
- BMR এবং RMR হল ক্যালোরি খরচের দুটি পরিমাপ।
- এই হারগুলি অঙ্গের স্বাভাবিক কার্য সম্পাদনে ব্যবহৃত শক্তি পরিমাপ করে।
- এছাড়া, এই পরিমাপগুলি ওজন হ্রাস এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণে একটি বড় ভূমিকা পালন করে৷
- এছাড়া, উভয়ই শরীরের শক্তির চাহিদা অনুমান করার জন্য ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ ক্যালোরিমিটার তাদের পরিমাপের দুটি পদ্ধতি।
- উভয় ব্যবস্থাই সীমাবদ্ধ আসনের শর্তে নেওয়া হয়।
- এছাড়াও, উভয় পরিমাপ হেলান দেওয়া অবস্থায় নেওয়া হয়।
BMR এবং RMR এর মধ্যে পার্থক্য কি?
BMR এবং RMR বিপাকীয় হার পরিমাপ করার জন্য বিশ্রামের পর্যায়ে দুটি পরীক্ষা করা হয়। উভয় পরীক্ষায়, শর্তগুলির একটি সেট রয়েছে যা রিডিং নেওয়ার আগে সন্তুষ্ট হওয়া উচিত। যাইহোক, এই অবস্থার মধ্যে BMR এবং RMR মধ্যে কিছু পার্থক্য আছে। অর্থাৎ, যে ব্যক্তি বিএমআর পরীক্ষা করছেন তার পরীক্ষার 12 ঘন্টা আগে রোজা রাখতে হবে এবং সেই সাথে পরীক্ষার আগে 8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।যাইহোক, RMR-এর এই ধরনের শর্তের প্রয়োজন নেই। BMR এবং RMR এর মধ্যে আরেকটি পার্থক্য হল তাদের নির্ভরযোগ্যতা। আরএমআর বিএমআরের চেয়ে বেশি নির্ভরযোগ্য কারণ এটি কম সীমাবদ্ধ অবস্থার অধীনে শক্তি ব্যয় পরিমাপ করে। BMR নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধ অবস্থার অধীনে ক্যালোরি খরচ মূল্যায়ন করে৷
দ্রুত রেফারেন্সের জন্য নীচের ইনফোগ্রাফিকটি সারণী আকারে BMR এবং RMR এর মধ্যে পার্থক্যকে রূপরেখা দেয়৷
সারাংশ – BMR বনাম RMR
BMR এবং RMR হল দুটি পরিমাপ যা বিশ্রামের পরিস্থিতিতে শক্তি ব্যয় নির্ণয় করে। BMR এবং RMR এর মধ্যে মূল পার্থক্য হল পরিমাপ প্রক্রিয়া চলাকালীন ব্যবহৃত শর্ত। BMR অত্যন্ত সীমাবদ্ধ অবস্থার অধীনে পরিমাপ করা হয়। বিপরীতে, RMR এর পরিমাপ কম সীমাবদ্ধ অবস্থার অধীনে সঞ্চালিত হয়। তদ্ব্যতীত, আরএমআরকে বিএমআরের চেয়ে বেশি ব্যবহারিক মান হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
