স্ট্রেস বনাম বিষণ্নতা
যদিও স্ট্রেস এবং ডিপ্রেশন দুটি শব্দ যা প্রায়শই এক এবং একই অর্থে বোঝা যায়, তাদের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। প্রথমে আমাদের দুটি শব্দের সংজ্ঞার দিকে মনোযোগ দেওয়া যাক। স্ট্রেস হল এক ধরনের উত্তেজনা যা বিশ্বের সাথে আমাদের দৈনন্দিন আচরণ থেকে উদ্ভূত হয়। অন্যদিকে, বিষণ্নতা হল জৈব রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার কারণে মেজাজের এক ধরনের পরিবর্তন। এটি মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতার মধ্যে প্রধান পার্থক্য। এই নিবন্ধটির মাধ্যমে আসুন আমরা উভয়ের মধ্যে পার্থক্যগুলি বিস্তারিতভাবে পরীক্ষা করি।
স্ট্রেস কি?
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, স্ট্রেস হল এক ধরনের উত্তেজনা যা বিশ্বের সাথে আমাদের দৈনন্দিন আচরণ থেকে উদ্ভূত হয়।স্ট্রেস শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত লক্ষণগুলির মাধ্যমে দেখাবে। এটা বলা যেতে পারে যে দৈনন্দিন জীবনে আমাদের প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত কিছু কারণ যেমন কর্মক্ষেত্রে কাজের চাপ, গৃহস্থালির সমস্যা এবং এই জাতীয় অন্যান্য বিষয়গুলি থেকে মানসিক চাপ তৈরি হয়।
হতাশার বিপরীতে, মানসিক চাপ হতাশাবাদ এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবের মতো নেতিবাচক কারণগুলির ফলে হয় না। এটি অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং সময়ের স্বল্পতার সরাসরি ফলাফল। যতদূর স্ট্রেস সম্পর্কিত উপসর্গগুলি উদ্বিগ্ন, আপনি ঘুমহীনতা, মাথাব্যথা, হৃৎপিণ্ডের ধড়ফড়, বুকে ব্যথা, পেট খারাপ এবং এর মতো অনুভব করতে পারেন। এটি লক্ষ্য করা আকর্ষণীয় যে আপনি আবেগের সাথে সম্পর্কিত কিছু লক্ষণও অনুভব করতে পারেন যেমন স্ট্রেসের ক্ষেত্রে ভুলে যাওয়া, উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং দুঃখ।
ডিপ্রেশন কি?
ডিপ্রেশন হল জৈব রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার কারণে মেজাজের এক ধরনের পরিবর্তন। বিষণ্নতা শুধুমাত্র মানসিক উপসর্গের মাধ্যমেই দেখা যায় স্ট্রেসের ক্ষেত্রে ভিন্ন, যেখানে একবার শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা যায়। এটি একটি কারণ যার কারণে উভয়কেই মাঝে মাঝে একইভাবে দেখা হয়। বিষণ্নতা প্রধানত আত্মবিশ্বাসের অভাব, হতাশাবাদ এবং এই জাতীয় অন্যান্য নেতিবাচক কারণগুলির ফলস্বরূপ৷
আপনি বিষণ্নতার ক্ষেত্রে বিপজ্জনক উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। এই লক্ষণগুলির মধ্যে অ্যালকোহল বা ড্রাগের অপব্যবহার এবং আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা অন্তর্ভুক্ত। বিষণ্ণতার ক্ষেত্রেও বিস্মৃতি, উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং দুঃখ অনুভূত হয়, এগুলো সবই বিষণ্নতায় বিপজ্জনক ফলাফলে অবদান রাখে। সংক্ষেপে এটা বলা যেতে পারে যে মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি বিষণ্নতার ক্ষেত্রে বিপজ্জনক ফলাফলে অবদান রাখবে না।
বিষণ্নতার কিছু বন্য লক্ষণ প্রকৃতিগত আচরণগত এবং এর মধ্যে রয়েছে খুব কম খাওয়া, কান্নাকাটি, বিচ্ছিন্নতা, রাগ এবং মাদক বা অ্যালকোহলের অপব্যবহার।যদিও এই আচরণগত লক্ষণগুলি মানসিক চাপেও দেখা যায়, তবে তারা নেতিবাচক ফলাফল দেয় না। মানসিক চাপের ক্ষেত্রে তারা ক্ষণস্থায়ী। অন্যদিকে, মনোবিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে বিষণ্নতার ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি সাধারণত খুব দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং তাই তাদের প্রভাবে নেতিবাচক হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি হাইলাইট করে যে বিষণ্নতা স্ট্রেস থেকে অনেক আলাদা, এবং একই হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। দুটি অবস্থার মধ্যে পার্থক্য নিম্নরূপ সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে।
স্ট্রেস এবং ডিপ্রেশনের মধ্যে পার্থক্য কী?
স্ট্রেস এবং ডিপ্রেশনের সংজ্ঞা:
স্ট্রেস: স্ট্রেস হল এক ধরনের উত্তেজনা যা বিশ্বের সাথে আমাদের দৈনন্দিন আচরণ থেকে উদ্ভূত হয়।
বিষণ্নতা: বিষণ্নতা হল জৈব রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার কারণে মেজাজের এক ধরনের পরিবর্তন।
স্ট্রেস এবং বিষণ্নতার বৈশিষ্ট্য:
লক্ষণের প্রকৃতি:
স্ট্রেস: স্ট্রেস শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত লক্ষণগুলির মাধ্যমে দেখা যায়।
বিষণ্নতা: বিষণ্নতা শুধুমাত্র মানসিক উপসর্গের মাধ্যমে দেখা যায়।
লক্ষণ:
স্ট্রেস: আপনি অনিদ্রা, মাথাব্যথা, হৃৎপিণ্ডের ধড়ফড়, বুকে ব্যাথা, পেট খারাপ এবং এই ধরনের সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
বিষণ্নতা: বিষণ্নতার ক্ষেত্রে আপনি বিপজ্জনক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল বা মাদকের অপব্যবহার এবং আত্মহত্যার চিন্তা।
কারণ কারণ:
স্ট্রেস: দৈনন্দিন জীবনে আমাদের প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত কিছু কারণ যেমন কর্মক্ষেত্রে কাজের চাপ, গৃহস্থালির সমস্যা এবং এই জাতীয় অন্যান্য বিষয় থেকে স্ট্রেস তৈরি হয়।
বিষণ্নতা: বিষণ্নতা প্রধানত আত্মবিশ্বাসের অভাব, হতাশাবাদ এবং এই জাতীয় অন্যান্য নেতিবাচক কারণের ফল।
