স্টিম রুম বনাম সনা
স্টিম রুম এবং সনার মধ্যে পার্থক্য জানা দরকারী কারণ এগুলি থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে শরীরে তাপ দেওয়ার অনেকগুলি পদ্ধতির মধ্যে দুটি। যাইহোক, স্টিম রুম এবং sauna হল শরীরে তাপ প্রদানের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় দুটি পদ্ধতি। তাপ গ্রহণের মূল উদ্দেশ্য হল শরীরকে ঘামের মাধ্যমে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করা। এই হিট থেরাপিগুলি জয়েন্টের ব্যথায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হয়েছে। হিট থেরাপি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে। যদিও স্টিম রুম এবং সানা উভয়ই ডিটক্সিফিকেশনের জন্য ব্যবহার করা হয়, তবে তাপ উত্পাদন করার জন্য ব্যবহৃত পদ্ধতিটি উভয়ের মধ্যেই আলাদা এবং স্টিম রুম এবং সনাতে বিভিন্ন লোকের নিজস্ব পছন্দ রয়েছে।
স্টিম রুম কি?
একটি স্টিম রুম হল এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি যতক্ষণ সহ্য করতে পারেন ততক্ষণ গরম বাষ্পের সুবিধাগুলি গ্রহণ করে সম্পূর্ণরূপে শান্ত এবং আরাম করতে পারেন৷ একটি স্টিম রুমে এক ঘন্টা ঘামের আকারে তার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে একজন ব্যক্তিকে শক্তি জোগাতে যথেষ্ট। স্টিম রুমগুলি ছিল ফিনল্যান্ডের মানুষের কল্পনা, যারা খুব ঠান্ডা জলবায়ুতে বসবাসকারী লোকদের জন্য তাদের ধারণা তৈরি করেছিল। স্টিম রুমগুলি কিছুক্ষণের জন্য আরাম করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ উপস্থাপন করে। যাইহোক, যেহেতু স্টিম রুমগুলির সাথে সম্পর্কিত দৃশ্যমান স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, তাই আজ এগুলি শুধুমাত্র ঠান্ডা দেশগুলিতে সীমাবদ্ধ নয় এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশগুলিতেও পাওয়া যায়৷
ইনস্টলেশন এবং রক্ষণাবেক্ষণে দাম কমে যাওয়া সত্ত্বেও, স্টিম রুমগুলি বেশিরভাগ হেলথ ক্লাব এবং স্পা সেন্টারে পাওয়া যায়। একটি প্রধান কারণ মানুষ এই বাষ্প ঘর ব্যবহার detoxification হয়. একটি স্টিম রুমে 10-15 মিনিট ব্যয় করে, একজন ব্যক্তি প্রচুর ঘামতে পারে যার ফলে তাকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে জমে থাকা বিভিন্ন টক্সিন হারাতে পারে।
দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল ঘামের ফলে মানুষ চর্বি হারায়। স্টিম রুম ব্যবহার করা আজকাল ওজন কমানোর একটি ভাল উপায়। তৃতীয় সুবিধা হল ত্বকের সমস্ত ছিদ্র খুলে যায় এবং এটি হাইড্রেটেড হয়ে যায়। ত্বক নমনীয় এবং উজ্জ্বল দেখাতে শুরু করে।
সনা কি?
Sauna হল একটি হিট থেরাপি যেখানে একটি ঘরের তাপমাত্রা ধীরে ধীরে বাড়ানোর জন্য একটি হিটার বা কাঠের চুলা ব্যবহার করে শুকনো তাপ তৈরি করা হয়। সাধারণত এই তাপমাত্রা 70 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত নেওয়া হয়। যতটা সম্ভব তাপ নিতে লোকেরা হয় বসে বা শুয়ে থাকে। একটি Sauna মধ্যে কয়েক মিনিট শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে যা একটি ভাল রক্ত প্রবাহ করে।এটি শরীরের সমস্ত ছিদ্রও খুলে দেয়। সাধারণত, একটি Sauna-এ কয়েক মিনিট পরে, স্নানকারী বাইরে যায় এবং ঠান্ডা জলে লাফ দেয় বা গোসল করে, এবং তারপর আরও তাপ নিতে sauna-এ ফিরে আসে। Saunas খুব কম আর্দ্রতা আছে এবং তাই অনেক উচ্চ তাপমাত্রা ব্যবহার করা যেতে পারে. সোনা সহ একটি ঘরে, কাঠের আসবাবপত্র ব্যবহার করা হয় যাতে হিটার দ্বারা উৎপন্ন তাপ হারাতে না পারে।
স্টিম রুম এবং সাউনার মধ্যে পার্থক্য কী?
আগে বর্ণিত হিসাবে, স্টিম রুম এবং সোনা উভয়ই হিট থেরাপি যা মানুষের জন্য একই উপকারী বলে মনে হয়৷
• উভয়ের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল যে স্টীম রুমে সনা শুষ্ক তাপ ব্যবহার করে, উৎপন্ন তাপ আর্দ্র হয়৷
• লোকেদের নিজস্ব পছন্দ আছে এবং যারা সোনার উচ্চ তাপ সহ্য করতে পারে না তারা স্টিম রুমে যাওয়ার প্রবণতা রাখে৷
• যে তাপমাত্রায় উভয় তাপ থেরাপি ব্যবহার করা হয় তাও ভিন্ন। যেখানে, একটি সৌনাতে, তাপমাত্রা 70-80 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত বেশি থাকে, স্টিম রুমগুলি চল্লিশ ডিগ্রি তাপমাত্রা ব্যবহার করে৷
হিট থেরাপি, স্টিম রুম এবং সোনা উভয়ই সারা বিশ্বে সমানভাবে জনপ্রিয়। এটি শুধুমাত্র মানুষের ব্যক্তিগত পছন্দ এবং অপছন্দ যা তাদের তাপ গ্রহণের একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে যেতে বাধ্য করে৷
