মিলিটারি প্রেস বনাম ওভারহেড প্রেস
আকারে থাকার জন্য ওজনের সাহায্যে বিভিন্ন ব্যায়াম করা হয়। মিলিটারি প্রেস হল একটি ওজনের ব্যায়াম যা বারবেল বা ডাম্বেল ব্যবহার করে করা হয় এবং একে একজনের শক্তির সত্যিকারের প্রতিফলন হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং তাই এর নাম। ওভারহেড প্রেস নামে আরেকটি ভারোত্তোলন ব্যায়াম আছে যা মিলিটারি প্রেসের মতই যা লোকেদের মনে বিভ্রান্ত করে যে তারা একই কিনা। মিল থাকা সত্ত্বেও, এই দুটি ওজন উত্তোলন ব্যায়ামের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যা এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে৷
মিলিটারি প্রেস
মিলিটারি প্রেস হল একটি পেশী তৈরির ব্যায়াম যা ডেল্টয়েড এবং ট্রাইসেপসের উপর ফোকাস করে।এটিকে তাই বলা হয় কারণ এটি ইউনিফর্ম পরা পুরুষদের মধ্যে খুব জনপ্রিয় এবং এটি একজনের পেশী শক্তির প্রতিফলন হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি কাঁধের পেশীগুলিকে টোন করার উভয় প্রকারের সাথে দাঁড়ানো এবং বসার উভয় অবস্থানেই করা যেতে পারে। মিলিটারি প্রেস পিছনের পেশী তৈরির জন্যও পরিচিত। যখন দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় বারবেল দিয়ে করা হয়, তখন একজনকে তার কাঁধে বারবেল রাখতে হয় এবং উভয় হিল স্পর্শ করে। তারপরে, একজনকে তার কাঁধের উপরে বারবেল তুলতে হবে এবং বাহুগুলি সোজা না হওয়া পর্যন্ত তাদের সোজা উপরের দিকে টিপতে হবে।
ওভারহেড প্রেস
ওভারহেড প্রেস একটি ওজন উত্তোলন ব্যায়াম যার জন্য একজন ব্যক্তিকে তার মাথার উপরে বারবেলটি এমনভাবে তুলতে হয় যাতে বাহু সোজা হয়ে যায় এবং বারবেলটি বাতাসে উপরের দিকে চাপা হয়। এই কারণে এটিকে ওভারহেড প্রেস বলা হয়। ওভারহেড প্রেস করার জন্য কেউ মেঝে থেকে বারবেল তুলতে পারে না কারণ এই ওজন উত্তোলন অনুশীলনটি নিজের কাঁধের ডেল্টয়েড পেশীতে ওজন রেখে করা হয়।
মিলিটারি প্রেস বনাম ওভারহেড প্রেস
• মিলিটারি প্রেস হল ওভারহেড প্রেসের একটি ভিন্নতা।
• ওভারহেড প্রেসটি দাঁড়িয়ে করা হয়, যেখানে সামরিক প্রেসটি দাঁড়ানো এবং বসার উভয় অবস্থায় করা যেতে পারে।
• মিলিটারি প্রেসের জন্য দাঁড়ানো অবস্থায় লিফটারকে তার হিল একে অপরকে স্পর্শ করতে হবে।
