আত্ম-সম্মান বনাম আত্ম-কার্যকারিতা
আমরা সবাই সম্মান এবং কার্যকারিতা শব্দের অর্থ জানি তাই না? কিন্তু যখন নিজের উপর প্রয়োগ করা হয়, তখন স্ব-সম্মান এবং আত্ম-কার্যকারিতার ধারণাগুলি খুব বিভ্রান্তিকর হয়ে ওঠে, এতটাই যে লোকেরা শব্দগুলিকে পরস্পর বদলে ব্যবহার করার প্রবণতা রাখে যা ভুল। এই নিবন্ধটি দুটি ধারণার মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করবে যাতে একজনকে একটি বা অন্য শব্দটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে সক্ষম করে।
আত্মসম্মান
যদিও বেশিরভাগই মনোবিজ্ঞানের মধ্যে সীমাবদ্ধ, আত্মসম্মান আজ একটি খুব জনপ্রিয় শব্দ হয়ে উঠেছে এবং সাধারণত উচ্চ আত্মসম্মান বা কম আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিদের বোঝায়। আত্মসম্মান একটি ধারণা যা একজন ব্যক্তির নিজের সামগ্রিক মূল্যায়নকে বোঝায়।এটি নিজের মূল্যের মূল্যায়ন। আত্মসম্মান পরিমাপ করার জন্য কোন স্কেল নেই তবে আপনি বলতে পারেন একজন ব্যক্তির উচ্চ আত্মসম্মান বা কম আত্মসম্মান আছে কিনা তার আচরণ এবং তার পরিবেশের প্রতিক্রিয়া দ্বারা। আত্মসম্মান হল নিজের সম্পর্কে একজনের মতামত। উচ্চ আত্মমর্যাদাসম্পন্ন ব্যক্তিদের একটি ভাল আত্মমূর্তি থাকে এবং এই ধরনের লোকেরা বিশ্বাস করে যে তারা ভাল, নির্ভরযোগ্য, পরিশ্রমী, সৎ এবং অন্যদের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ। আত্মসম্মান ঠিক একটা আয়নার মত যাতে আপনি আপনার গুণাবলী দেখতে পারেন ঠিক যেমন আপনি আয়নায় আপনার প্রতিচ্ছবি দেখেন।
তবে, যাদের আত্মসম্মান কম তারাই ভীতু, লাজুক, অন্তর্মুখী এবং প্রতিযোগীতাহীন। এই ধরনের লোকেরা বিশ্বাস করে যে অন্যরা তাদের চেয়ে ভাল এবং সেরা পোশাক পরা সত্ত্বেও তারা বিশ্রী বোধ করবে এবং অনুভব করবে যে অন্যরা তাদের চেয়ে ভাল পোশাক পরেছে। নিম্ন আত্মমর্যাদাসম্পন্ন লোকেরা কখনই তাদের সম্ভাবনা উপলব্ধি করে না এবং অন্তত অভ্যন্তরীণভাবে একটি নিম্নমানের জীবনযাপনের জন্য নিন্দা করা হয়। জীবন এবং অন্যদের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রাখার জন্য আত্মসম্মান একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং অত্যাবশ্যক।নিম্ন আত্মমর্যাদাবোধ দুর্বল আত্মবিশ্বাসে রূপান্তরিত হয় যা মানুষের মধ্যে নেতিবাচক অনুভূতির সৃষ্টি করে এবং এই ধরনের লোকেরা সহজেই চ্যালেঞ্জগুলি ছেড়ে দিতে পারে।
আত্ম কার্যকারিতা
আত্ম কার্যকারিতা আত্মসম্মানের সাথে সম্পর্কিত একটি ধারণা। এটি আলবার্ট বান্দুরা প্রবর্তন করেছিলেন। আপনি যদি লোকাস অফ কন্ট্রোল সম্পর্কে শুনে থাকেন তবে আপনি সহজেই এই শব্দটি বুঝতে পারবেন। এটি কোনও ব্যক্তির কার্য সম্পাদন বা পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার ক্ষমতা সম্পর্কে তার মূল্যায়ন। এটি এমন একটি অনুভূতি যা আপনি জীবনের বিভিন্ন দক্ষতা শিখতে এবং আয়ত্ত করার সাথে সাথে তৈরি হয়। প্রকৃতপক্ষে, স্ব-কার্যকারিতা হল সমস্ত প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে সফল হওয়ার আপনার নিজের ক্ষমতার প্রতি দৃঢ় বিশ্বাস। আপনার যদি নতুন জিনিস শেখার ক্ষমতার উপর দৃঢ় বিশ্বাস থাকে, তাহলে আপনি আত্ম-কার্যকারিতার অনুভূতি গড়ে তুলবেন।
আত্ম-সম্মান বনাম আত্ম-কার্যকারিতা
একজন ব্যক্তি বল নাচ নাও জানেন এবং বল নাচের জন্য তার স্ব-কার্যক্ষমতা কম থাকতে পারে, কিন্তু এর ফলে আত্মসম্মান কম হয় না যদি সে বল নাচকে তার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে না করে।এইভাবে আপনি দেখতে পারেন যে আত্মসম্মান স্ব-কার্যকারিতা থেকে আলাদা। আত্মসম্মান একটি স্থায়ী অভ্যন্তরীণ অনুভূতি যখন স্ব-কার্যকারিতা এমন একটি অনুভূতি যা হাতের কর্মক্ষমতার উপর নির্ভর করে। যদি সেগুলি একই রকম হত, আপনি একদিন উচ্চতায় থাকতেন এবং পরের দিন এমন একটি কাজের মুখোমুখি হলে ভয়ঙ্করভাবে অনুভব করতেন যেটি সম্পাদন করার ক্ষমতা আপনার নেই। একইভাবে, আপনি জানেন যে একটি কাজে সাফল্য বা ব্যর্থতা আপনার আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে না। আপনি জানেন যে আপনি একটি পারফরম্যান্স বা তার চেয়ে বেশি মূল্যবান৷
