অতি ওজন বনাম স্থূল
শরীরে চর্বির পরিমাণ চেহারা, আকর্ষণ এবং স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। অত্যধিক ওজন এবং স্থূলতা অতিরিক্ত পুষ্ট মানুষের সমস্যা। তবে স্থূলতার কিছু বিরল জেনেটিক কারণ রয়েছে, অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভাব হল স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজনের প্রধান কারণ৷
চর্বির সঠিক পরিমাণ সরাসরি পদ্ধতি দ্বারা পরিমাপ করা যায় না। তাই পরোক্ষভাবে এটি পরিমাপ করার জন্য অনেক সরঞ্জাম আছে। উচ্চতার সাথে শরীরের ওজন পরিমাপ করার জন্য BMI (বডি মাস ইনডেক্স) সবচেয়ে জনপ্রিয়। BMI গণনা করা হয় ওজন (কেজিতে) কে (মিটারে উচ্চতা) দিয়ে ভাগ করে।শরীরের চর্বি শতাংশ শরীরের চর্বি গণনা করবে, কিন্তু তারপরও BMI ব্যবহার করা হয় মানুষের শরীরের অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা নির্ণয় করতে।
BMI রেফারেন্স পরিসর দেশ থেকে দেশে পরিবর্তিত হতে পারে। এটা দেশের মানুষের ভিন্নতার কারণে। সাধারণত BMI 25 অতিরিক্ত ওজনের জন্য কেটে নেওয়া হয়। BMI 25 থেকে 30 কে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 30 এর বেশি স্থূলতা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। স্থূলতা আবার শ্রেণী 1, II এবং III হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় মানের উপর নির্ভর করে।
অতি ওজনের ব্যক্তিদের ওজন কমাতে এবং BMI 25-এর নিচে রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম ও ডায়েটিং করা উচিত। স্থূল ব্যক্তিদের ওজন কমাতে বেশি অগ্রাধিকার দিতে হবে। স্থূলতা বিভিন্ন রোগের জন্য একটি সুপরিচিত ঝুঁকির কারণ। ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 2, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং হার্ট অ্যাটাক এর কয়েকটি উদাহরণ। অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল উভয়েরই তাদের ওজনের কারণে বাত এবং জয়েন্টের সমস্যা দেখা দেয়।
সারাংশ
• অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা উভয়ই অস্বাস্থ্যকর অবস্থা।
• উভয়ই BMI ব্যবহার করে নির্ণয় করা হয়।
• BMI 25 থেকে 30 বেশি ওজন হিসাবে বিবেচিত হয়৷
• 30 এর উপরে BMI স্থূলতা হিসাবে বিবেচিত হয়।
• বেশি ওজনের মানুষ স্থূলত্বের ঝুঁকিতে থাকে
• স্থূল ব্যক্তিদের অনেক রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
