অষ্টাঙ্গ যোগ বনাম হঠ যোগ
অষ্টাঙ্গ এবং হঠ যোগ তাদের ফোকাসিং উপাদানে ভিন্ন; অষ্টাঙ্গ শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শারীরিক ভঙ্গির মধ্যে ভারসাম্যের উপর বেশি দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, হাথা শরীরের মধ্যস্থতা এবং শারীরিক শক্তির উপর বেশি মনোযোগ দেয়।
যোগ ভারতীয় শিকড় থেকে আসা অনেকের দ্বারা একটি গৃহীত জীবনধারায় পরিণত হয়েছে এবং এতে বেশিরভাগ সংস্কৃতি, বিশেষ করে হিন্দু সংস্কৃতি এবং বৌদ্ধধর্মের আভাস রয়েছে। যোগব্যায়ামের মধ্যে মন, শরীর এবং আত্মার ধারণা জড়িত যেখানে সবগুলি সারিবদ্ধ। এবং আমাদের চারপাশের পরিবেশে যেকোন ব্যাঘাত ঘটানোর জন্য ধ্যান এবং নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রয়োজন। যাইহোক, একজন সাধারণ মানুষ হয়তো জানেন না, কিন্তু যোগব্যায়ামের বিভিন্ন ধরনের আছে এবং সবগুলোই শারীরস্থানের একটি ভিন্ন অংশকে শক্তিশালী করার জন্য অর্জন করে।অষ্টাঙ্গ যোগ এবং হঠ যোগ এই ধরনের দুটি প্রকার।
অষ্টাঙ্গ যোগ
বর্তমান যোগের অন্যান্য শৈলীর বিপরীতে, অষ্টাঙ্গ যোগ একটি একক ভঙ্গিতে কাটানো সময়ের উপর বেশি মনোযোগ দেয়। যোগব্যায়ামে নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস অত্যাবশ্যক এবং অষ্টাঙ্গ যোগে আরও বেশি কিছু কারণ কয়েক সেকেন্ডের জন্য একটি ভঙ্গি ধরে রাখার জন্য ভাল শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন। অষ্টাঙ্গ তাই একজন ব্যক্তির শরীরে তাপ উৎপন্ন করে যার ফলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। যোগব্যায়াম করার সময় কেবল নমনীয়তাই বৃদ্ধি পায় না, অষ্টাঙ্গ পদ্ধতিটি পেশী টিস্যু এবং টেন্ডনগুলিকে শক্তিশালী করার চেষ্টা করে৷
হঠ যোগ
হঠ যোগ আজকাল বিশ্বে ব্যাপকভাবে অনুশীলন করা হয় এবং 15 শতকের হিন্দু সংস্কৃতিতে এর শিকড় রয়েছে। হাথ যোগ ব্যায়ামের ধ্যানমূলক দিকের উপর আরও বেশি ফোকাস করে, যেহেতু বিশ্বকে সুরক্ষিত করতে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে এমন ভঙ্গি তৈরি করতে ধ্যানের প্রয়োজন। এটি মন এবং শরীরের মধ্যে নিখুঁত ভারসাম্য নিয়ে আসে যেহেতু ব্যক্তি মানসিকভাবে একটি শিথিল মোডে যায় এবং শারীরিকভাবে তাদের ভারসাম্যকে শক্তিশালী করে যা ব্যক্তির সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে সাহায্য করে।
অষ্টাঙ্গ যোগ এবং হঠ যোগের মধ্যে পার্থক্য
অষ্টাঙ্গ এবং হঠ উভয়েরই ফোকাসিং উপাদানগুলির মধ্যে প্রধান পার্থক্য রয়েছে। যেখানে অষ্টাঙ্গ একজন ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শারীরিক ভঙ্গির মধ্যে ভারসাম্য আনতে চায়, সেখানে হঠ মধ্যস্থতা এবং শরীরের শারীরিক শক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
অষ্টাঙ্গ যোগ শৈলীটি যোগের আরও তীব্র রূপ কারণ এটি ধারাবাহিক পদক্ষেপের উপর ভিত্তি করে যার জন্য নিয়মিতভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় ভঙ্গি পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়। এটি কঠিন কারণ ভঙ্গি পরিবর্তনের জন্য প্রচুর শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রয়োজন হয় যা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে এবং তাই শরীরে রক্ত সঞ্চালন হয়। তাই নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস অপরিহার্য। অন্যদিকে হঠ যোগ অষ্টাঙ্গের বিপরীতে আরও ধীর গতির এবং তাই এই ফর্মে শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা তুলনামূলকভাবে সহজ এবং হৃদস্পন্দন স্থির বা ধীর রাখাও সম্ভব। একটি ভাল মধ্যস্থতা হঠাতে পছন্দসই ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে কারণ ভঙ্গিগুলি দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে হবে এবং প্রচুর ফোকাস প্রয়োজন।
উপসংহার
যোগের আরও অনেক রূপ রয়েছে যেমন পাওয়ার যোগ এবং আয়েঙ্গার যোগ; তবে এটি শারীরিক শক্তি এবং একজন ব্যক্তির তাদের শৈলী বেছে নেওয়ার সংকল্পের উপর নির্ভর করে। অষ্টাঙ্গ এবং হঠ তাদের পার্থক্যের কারণে বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় দুটি; যাইহোক, উভয় দ্বারা অর্জিত ফলাফল একই. যে কেউ যোগব্যায়াম শুরু করছে তার জন্য, আপনার শক্তি কোথায় আছে তা দেখার জন্য সমস্ত বিকল্প চেষ্টা করা ভাল৷
