স্বপ্ন বনাম দুঃস্বপ্ন
রাতের সময় হল ঘুমের জন্য, যা শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয় বিশ্রাম এবং শিথিলকরণের অনুমতি দেয়। এটি দিনের বেলায় শরীর এবং মস্তিষ্কের মধ্যে যা কিছু ক্ষতি হয়েছে তা মেরামত এবং প্রশমিত করার জন্য শরীরকে সময় দেয়। যাইহোক, এই মূল্যবান সময় কখনও কখনও নির্দিষ্ট ঘটনা দ্বারা বিরক্ত হয়; স্বপ্ন এবং দুঃস্বপ্ন এমন দুটি জিনিস। যদিও এগুলি সকলের দ্বারা অনুভব করা প্রাকৃতিক ঘটনা, তবে অনেকেই উভয়ের মধ্যে পার্থক্য করতে ব্যর্থ হন৷
স্বপ্ন কি?
স্বপ্নগুলিকে নির্দিষ্ট সংবেদন, চিত্র বা ধারণা হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যা ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে অনিচ্ছাকৃতভাবে মনের মধ্যে ঘটে।ঘুমের দ্রুত চোখের চলাচল (REM) পর্যায় হল ঘুমের সবচেয়ে সাধারণ পর্যায় যা প্রায়শই স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত যা জাগ্রত হওয়ার মুহুর্তগুলির মতো উচ্চ মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এই স্বপ্নগুলি প্রায়ই কম স্মরণীয় এবং প্রাণবন্ত হয়৷
একটি স্বপ্নের দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হতে পারে এবং ব্যক্তিরা তাদের স্বপ্ন মনে রাখতে পারে যদি তারা REM অবস্থায় জেগে থাকে। বলা হয়ে থাকে যে একজন গড়পড়তা মানুষ এক রাতে ৩-৫টি স্বপ্ন দেখেন। স্বপ্নগুলি বেশিরভাগই অচেতন মনের সাথে যুক্ত এবং এই স্বপ্নগুলি সাধারণ থেকে উদ্ভট এবং পরাবাস্তব পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। অনেক বৈজ্ঞানিক বিতর্কের একটি বিষয়, স্বপ্নের উদ্দেশ্য, এখনও পাঠোদ্ধার করা হয়নি। স্বপ্নের বৈজ্ঞানিক গবেষণার নাম হল ওয়ানইরোলজি।
দুঃস্বপ্ন কি?
একটি দুঃস্বপ্ন একটি অপ্রীতিকর স্বপ্ন যা একজন ব্যক্তির মধ্যে হতাশা, আতঙ্ক, দুঃখ এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এই জাতীয় স্বপ্নের মধ্যে এমন উদাহরণ থাকতে পারে যেখানে ব্যক্তি একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে পারে, অস্বস্তি বা ঘৃণার জায়গা যা ব্যক্তিকে ভয় দেখাতে পারে বা অত্যন্ত অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে।এটি ব্যক্তির জন্য অভিজ্ঞতাকে অত্যন্ত অপ্রীতিকর করে তোলে, যার ফলে শারীরিক এবং মানসিক উভয় অস্বস্তি হয়। স্ট্রেসের মধ্যে থাকার ফলে, ঘুমানোর আগে খাওয়ার ফলে দুঃস্বপ্ন দেখা দিতে পারে এইভাবে বিপাক এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি, উদ্বেগ বা এমনকি জ্বরের মতো অসুস্থতার কারণ হতে পারে। যাইহোক, একজন ব্যক্তি যিনি দুঃস্বপ্নে ভুগছেন তিনি অবিলম্বে জেগে উঠতে পারেন এবং পরে ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হতে পারে, প্রায়শই অনিদ্রার কারণ হয়। পুনরাবৃত্ত দুঃস্বপ্নগুলি একজন ব্যক্তির জীবনে কিছু গভীর ট্রমার সাথে যুক্ত হতে পারে এবং চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে৷
একটি স্বপ্ন এবং একটি দুঃস্বপ্নের মধ্যে পার্থক্য কী?
স্বপ্ন এবং দুঃস্বপ্ন এমন শব্দ যা ঘুমিয়ে থাকার অবস্থার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত এবং উভয় ঘটনাই ব্যক্তির মনের মধ্যে ঘটে। যাইহোক, কীভাবে একজন স্বপ্ন এবং দুঃস্বপ্নের মধ্যে পার্থক্য করবেন? কখনও কখনও এটি করা কঠিন।
• একটি স্বপ্ন সাধারণ, পরাবাস্তব থেকে উদ্ভট যেকোনো কিছু হতে পারে। একটি দুঃস্বপ্ন সবসময় একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা যার ফলে একজন ব্যক্তির উদ্বেগ এবং উত্তেজনা হয়৷
• একজন ব্যক্তি অগত্যা স্বপ্ন থেকে চমকে জেগে ওঠেন না। যাইহোক, একজন ব্যক্তি দুঃস্বপ্নের মাঝখানে জেগে ওঠা একটি সাধারণ ঘটনা।
• দুঃস্বপ্নকে স্বপ্নের অধীনে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। 'স্বপ্ন' শব্দটি একটি বিস্তৃত শব্দ যা ভাল এবং খারাপ উভয় স্বপ্নকে অন্তর্ভুক্ত করে৷
• দুঃস্বপ্ন প্রায়ই একজন ব্যক্তির জীবনে বিদ্যমান মানসিক চাপের কারণে ঘটে। স্বপ্নের জন্য কোন স্বীকৃত উৎস নেই।
আরও পড়া:
রাতের ভয় এবং দুঃস্বপ্নের মধ্যে পার্থক্য
