অ্যাডাপ্টিভ বনাম ম্যালাডাপ্টিভ আচরণ
অভিযোজিত এবং খারাপ আচরণের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল তাদের আচরণের ধরণ। মনোবিজ্ঞানে, আমরা আচরণের দুটি রূপের কথা বলি। তারা অভিযোজিত এবং খারাপ আচরণ। এগুলো একে অপরের বিপরীত। অভিযোজিত আচরণ এমন আচরণ যা ব্যক্তির জন্য ইতিবাচক এবং কার্যকরী। এটি ব্যক্তিকে উদ্বেগ উপশম করতে দেয়। যাইহোক, একটি খারাপ আচরণ অভিযোজিত আচরণ থেকে বেশ ভিন্ন। এটি সাধারণত আচরণগত নিদর্শনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা ব্যক্তির জন্য অকার্যকর। এটি আচরণের এই দুটি রূপের মধ্যে মূল পার্থক্য। এই নিবন্ধের মাধ্যমে আসুন দুটি ধরণের আচরণের মধ্যে পার্থক্যগুলি পরীক্ষা করি।
অ্যাডাপ্টিভ আচরণ কি?
অভিযোজিত আচরণ ব্যক্তিদের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ইতিবাচকভাবে মানিয়ে নিতে দেয়। এটি একটি নির্দিষ্ট আচরণের একটি কার্যকরী সমন্বয়। অভিযোজিত আচরণ এমন একটি অবস্থা তৈরি করে যেখানে ব্যক্তি সত্যই বিকাশ এবং বৃদ্ধি পেতে পারে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে, যদি একটি নির্দিষ্ট আচরণ গঠনমূলক এবং উত্পাদনশীল হয় তবে এটি অভিযোজিত আচরণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি জীবনে কোন সমস্যার সম্মুখীন হয়, তখন সে শর্তের সাথে মানিয়ে নিয়ে সমাধানের জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে। এটি অভিযোজিত আচরণের একটি রূপ। অসদৃশ আচরণের ক্ষেত্রে ভিন্ন, ব্যক্তি পরিস্থিতি থেকে পালিয়ে যায় না, বা এড়িয়ে যায় না, তবে পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়। এটি সাধারণত স্বাস্থ্যকর আচরণ হিসাবে বিবেচিত হয়৷
অভিযোজিত আচরণ ভয় ছাড়াই সমস্যার সম্মুখীন হয়
Maladaptive আচরণ কি?
অভিযোজিত আচরণকে অভিযোজিত আচরণের সরাসরি বিপরীত হিসাবে দেখা যেতে পারে। এটি আচরণের একটি নেতিবাচক রূপ যা ব্যক্তির ক্ষতি করে। অস্বাভাবিক মনোবিজ্ঞানে, এই শব্দটি এমন অবস্থার উল্লেখ করার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় যা একজন ব্যক্তির মঙ্গলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। যখন একজন ব্যক্তি যে উদ্বেগ অনুভব করে তা স্বতন্ত্র আচরণের মাধ্যমে হ্রাস পায় না এবং শুধুমাত্র ব্যক্তির জন্য অকার্যকর হয়, তখন এই ধরনের আচরণগুলিকে খারাপ বলে মনে করা হয়। এই অর্থে, অস্বাভাবিক আচরণ এমন প্রক্রিয়াগুলি মোকাবেলা করছে যা উত্পাদনশীল নয়। ব্যক্তি যে উদ্বেগ এবং উত্তেজনা অনুভব করে তা উপশম করার পরিবর্তে, এটি আরও স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টির দিকে নিয়ে যায়। উদাহরণ স্বরূপ, পদার্থের অপব্যবহার হল একটি খারাপ আচরণ যা ব্যক্তির ক্ষতি করে যদিও এটি একটি ক্ষণস্থায়ী স্বস্তি প্রদান করে। দীর্ঘমেয়াদে, এটি ব্যক্তির পক্ষে অকার্যকর কারণ এটি গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণ হতে পারে।
অভিযোজিত আচরণ ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৃদ্ধি ও বিকাশের দিকে পরিচালিত করে না বরং একজন মানুষের পতন ঘটায়। এক স্তরে, এটি ব্যক্তির বিকাশকে বাধা দেয় যেখানে সে অনুভব করে উদ্বেগের সমাধান খুঁজে পেতে অক্ষম। একজনের শর্ত মেনে নিতে এই অক্ষমতা ব্যক্তিজীবনের পাশাপাশি পেশাগত জীবনে ব্যাঘাত ঘটায়। এই ধরনের ব্যক্তি শুধুমাত্র দৈনন্দিন কাজেই নয়, সম্পর্ক পরিচালনার ক্ষেত্রেও অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারে।
অভিযোজিত আচরণ সমস্যা থেকে দূরে চলে যায়
মনোবিজ্ঞানীরা খারাপ আচরণগত নিদর্শনগুলির চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন আচরণগত থেরাপি ব্যবহার করেন। আচরণগত থেরাপিতে, বর্তমান অবস্থার উপর ফোকাস করা হয়। কাউন্সেলিং-এর মতো পদ্ধতির মাধ্যমে, যারা খারাপ আচরণে ভুগছেন তারা তাদের উদ্বেগ ও ভয়কে খোলামেলা এবং গ্রহণ করার মাধ্যমে তাদের প্রকৃত অবস্থা উপলব্ধি করে।তারপর কাউন্সেলর এবং ক্লায়েন্ট একসাথে কাজ করে, যাতে উদ্বেগগুলি কাটিয়ে উঠতে একটি সমাধান খুঁজে পায়। এটি সাধারণত আরও বেশি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ লাভ করে এবং একজনের খারাপ আচরণকে সামঞ্জস্য করে।
অ্যাডাপ্টিভ এবং ম্যালাডাপ্টিভ আচরণের মধ্যে পার্থক্য কী?
অ্যাডাপ্টিভ এবং ম্যালাডাপ্টিভ আচরণের সংজ্ঞা:
• অভিযোজিত আচরণ ব্যক্তিদের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ইতিবাচকভাবে মানিয়ে নিতে দেয়।
• খারাপ আচরণকে একটি নেতিবাচক আচরণ হিসাবে দেখা যেতে পারে যা ব্যক্তির ক্ষতি করে৷
আচরণগত ধরণ:
• অভিযোজিত আচরণ ব্যক্তির জন্য ইতিবাচক এবং কার্যকরী।
• খারাপ আচরণ নেতিবাচক এবং অকার্যকর।
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি:
• অভিযোজিত আচরণ উৎপাদনশীল উপায়ে উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়।
• খারাপ আচরণ করে না। এটি ব্যক্তিকে পরিস্থিতি এড়াতে বাধ্য করে বা অন্যথায় প্রতি-উৎপাদনশীল আচরণে লিপ্ত হয়৷
প্রভাব:
• অভিযোজিত আচরণ ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে সক্ষম করে।
• খারাপ আচরণ ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।
শর্ত:
• সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে অভিযোজিত আচরণ দেখা যেতে পারে।
• খারাপ আচরণ মনস্তাত্ত্বিক রোগের একটি লক্ষণ৷
