উদ্বেগ বনাম ফোবিয়া
উদ্বেগ এবং ফোবিয়া দুটি ভিন্ন অবস্থা যার মধ্যে আমরা কিছু পার্থক্য চিহ্নিত করতে পারি। উদ্বেগ হ'ল শঙ্কা এবং উদ্বেগের অনুভূতি, যা একটি ব্যাধিতে পরিণত হয় যখন এটি ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিনকে ব্যাহত করে। অন্যদিকে, ফোবিয়া হল নির্দিষ্ট বস্তু এবং পরিস্থিতির প্রতি অত্যধিক ভয়। এটি উদ্বেগ এবং ফোবিয়ার মধ্যে প্রধান পার্থক্য। ফোবিয়াস উদ্বেগজনিত রোগের আওতায় পড়ে। এই নিবন্ধটির মাধ্যমে, আসুন আমরা প্রতিটি শব্দ বোঝার সময় উদ্বেগ এবং ফোবিয়ার মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারি।
দুশ্চিন্তা কি?
উদ্বেগ হ'ল অস্বস্তি, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের অনুভূতি।আমরা যখন কোনো কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হই, তখন অস্বস্তি বোধ করা স্বাভাবিক। উদাহরণ স্বরূপ, একজন শিক্ষার্থীর ঘটনাটি কল্পনা করুন যিনি একটি পরীক্ষার মুখোমুখি হতে চলেছেন। এই পরীক্ষার ফলাফল ছাত্রের ভবিষ্যত কর্মজীবনের পথের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। এটা শুধু আশা করা যায় যে ছাত্র উদ্বিগ্ন বোধ করবে। শুধু তাই নয়, একটি সাক্ষাত্কারের মুখোমুখি হওয়ার সময়, জনসমক্ষে কথা বলার সময়, একটি গুরুত্বপূর্ণ সংবাদের জন্য অপেক্ষা করার সময়, আমরা সবাই উদ্বিগ্ন এবং উদ্বিগ্ন বোধ করি। যাইহোক, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে উদ্বেগ অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে এবং পরিস্থিতির অনুপাতের বাইরে। এই ধরনের উদ্বেগ একটি উদ্বেগ ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয়। এমন পরিস্থিতিতে উদ্বেগ প্রকৃত বিপদের অনুপাতের বাইরে।
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, বেশ কিছু উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে। জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ডিসঅর্ডার এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার হল এরকম কিছু ব্যাধি। ফোবিয়াগুলিও উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির অধীনে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির নির্দিষ্ট ব্যাধির উপর ভিত্তি করে লক্ষণগুলির একটি পরিসীমা রয়েছে।কিছু সাধারণ লক্ষণ যা দেখা যায় ঘুমের অসুবিধা, উদ্বেগ, ভয়, বমি বমি ভাব এবং পেশীতে টান অনুভব করা। কিন্তু এগুলি এক ব্যাধি থেকে অন্য ব্যাধিতে আলাদা হতে পারে। এটা মনে রাখতে হবে যে, উদ্বেগের ক্ষেত্রে ভিন্ন, উদ্বেগজনিত ব্যাধি ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিনে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপ করে।
উদ্বেগ হল অস্বস্তি, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের অনুভূতি
ফবিয়া কি?
একটি ফোবিয়া হল একটি তীব্র ভয় যা একজন ব্যক্তি অনুভব করে, যখন বাস্তবে সামান্য বা কোন বিপদ নেই। মানুষের বিভিন্ন ফোবিয়া আছে। কিছু সাধারণ ফোবিয়া হল প্রাণী যেমন পোকামাকড়, প্রাকৃতিক পরিবেশ যেমন উচ্চতা, জল এবং পরিস্থিতিগত ভয় যেমন প্লেন, লিফট এবং রক্তের। এগুলো ছাড়া অন্যান্য ফোবিয়া আছে যেমন সোশ্যাল ফোবিয়া, অ্যাগোরাফোবিয়া।সামাজিক ফোবিয়া হল সামাজিক বা কর্মক্ষমতা পরিস্থিতির চরম ভয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ব্যক্তি ভয় পায় যে সে অন্যদের সামনে অপমানজনক আচরণ করবে। অতএব, তিনি পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করেন। খোলা জায়গায় থাকা, পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করা, ঘেরা জায়গায় থাকা, লাইনে দাঁড়িয়ে থাকা বা ভিড়ের মধ্যে থাকা, বাড়ির বাইরে একা থাকার ভয় দ্বারা অ্যাগোরাফোবিয়া চিহ্নিত করা হয়। কিছু থেরাপি এবং কাউন্সেলিং ব্যবহার করে ফোবিয়াসের চিকিৎসা করা যেতে পারে।
উচ্চতার ভয় একটি ফোবিয়া
দুশ্চিন্তা এবং ফোবিয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?
• উদ্বেগ হ'ল অস্বস্তি, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের অনুভূতি যেখানে ফোবিয়া হল একটি তীব্র ভয় যা একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যখন বাস্তবে সামান্য বা কোন বিপদ নেই৷
• উদ্বেগ স্বাভাবিক কারণ আমরা সবাই কঠিন পরিস্থিতিতে উদ্বিগ্ন বোধ করি, কিন্তু ফোবিয়াস তা নয়। এগুলিকে এমন ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যেগুলির চিকিত্সা করা প্রয়োজন৷
• উদ্বেগ একটি ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে যখন এটি ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিনকে ব্যাহত করে। ফোবিয়াকে এক ধরনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসেবেও বিবেচনা করা হয়।
