স্ট্রেস বনাম কষ্ট
স্ট্রেস এবং যন্ত্রণা ওতপ্রোতভাবে জড়িত। কেউ যুক্তি দিতে পারে যে যন্ত্রণার কারণে চাপ বা তদ্বিপরীত হয়। আরও "অ-প্রযুক্তিগত" অর্থে স্ট্রেসের অর্থ কষ্টের মতো একই জিনিস হতে পারে। চিকিৎসা পরিভাষায়, তবে, এই দুটির কিছু শনাক্তযোগ্য পার্থক্য রয়েছে।
স্ট্রেস কি?
স্ট্রেসের সংজ্ঞা বছরের পর বছর ধরে বিকশিত হয়েছে এবং এখনও বিকশিত হচ্ছে। সর্বপ্রথম সংজ্ঞাটি হ্যান্স সেলি দ্বারা বলা হয়েছিল, এবং তিনি চাপকে "পরিবর্তনের জন্য যেকোনো চাহিদার প্রতি শরীরের অ-নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া" হিসাবে বলেছিলেন। তার সংজ্ঞায় আমরা দেখতে পাচ্ছি যে স্ট্রেসকে "খারাপ" কিছু হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়নি তবে, মানুষের জন্য, চাপের সংজ্ঞা প্রধানত খারাপ পরিস্থিতি ছিল।বর্তমানে আমরা সংশোধিত সংজ্ঞা ব্যবহার করি, "স্ট্রেস হল আপনার শরীরের যেকোনো ধরনের চাহিদার প্রতি সাড়া দেওয়ার উপায়"। যাইহোক, স্ট্রেস একটি খারাপ জিনিস যে ভুল ধারণাটি এখনও আমাদের মন থেকে ম্লান হয়নি। শরীর যখন বাহ্যিকভাবে বা অভ্যন্তরীণভাবে কোনো চাহিদা শনাক্ত করে, তখন চাপ মোকাবেলা করার জন্য শক্তি এবং শক্তি প্রদানের জন্য কিছু রাসায়নিক পদার্থ নির্গত হয়। কিছু রাসায়নিক দৃশ্যমান প্রভাব তৈরি করে, এবং এটি আমাদের একটি চিহ্ন দেয় যখন একজন ব্যক্তি 'স্ট্রেস' হয়।
ভালো এবং খারাপ উভয় অভিজ্ঞতার কারণেই স্ট্রেস হতে পারে। যদিও পরীক্ষায় ব্যর্থ হওয়ার ভয় একটি চাপ, একটি খেলা জেতাও মানসিক চাপের কারণ। কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে এবং চাপকে বেশ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতায় পরিণত করতে পারে। স্ট্রেসকে সারভাইভাল স্ট্রেস (ফাইট বা ফ্লাইট রেসপন্স), অভ্যন্তরীণ চাপ (আবেগজনিত চাপ), পরিবেশগত চাপ (কঠোর পরিবেশগত অবস্থা এবং পরিবেশগত ওঠানামার কারণে), এবং ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত কাজের কারণে চাপ হিসাবেও শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। মানসিক চাপে থাকা লোকেরা প্রায়শই অসুস্থ এবং ক্লান্ত এবং ঘনত্বে দুর্বল।যদি একজন ব্যক্তি সর্বদা মানসিক চাপের মধ্যে থাকে তবে এটি উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি হতে পারে।
যন্ত্রণা কি?
সাধারণ ভাষায়, দুর্দশা হল একটি কঠিন পরিস্থিতিতে মানসিক অবস্থার মিশ্রণ। চিকিৎসা পরিভাষায়, দুর্দশাকে "একটি বিরূপ অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি মানসিক চাপের সাথে পুরোপুরি খাপ খাইয়ে নিতে অক্ষম এবং এর ফলে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয় এবং খারাপ আচরণ দেখায়" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। সুতরাং, যখন একজন ব্যক্তি দুঃখিত হয় তখন এটি মোকাবেলার একটি উপায় হল চাপ দেওয়া। তবে এটি অবশ্যই এটি মোকাবেলার নেতিবাচক উপায়। কিছু লোক কষ্ট সামাল দেওয়ার ইতিবাচক উপায় খুঁজে পায় যেমন ভালো গান শোনা, খেলাধুলা এবং ব্যায়ামের সাথে জড়িত হওয়া এবং অন্যদের সাহায্য করা।
স্ট্রেস এবং ডিস্ট্রেসের মধ্যে পার্থক্য কী?
• স্ট্রেস হল বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ চাপের প্রতি দেখানো একটি প্রতিক্রিয়া। যন্ত্রণা হল মানসিক অবস্থা যা একজন ব্যক্তি পড়ে, যখন সে মানসিক চাপের সাথে মানিয়ে নিতে ব্যর্থ হয়।
• মানসিক চাপ একজন ব্যক্তির দ্বারা যন্ত্রণার ফলে দেখানো একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হয়ে উঠতে পারে, কিন্তু যন্ত্রণা সবসময় মানসিক চাপের মতো নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ায় শেষ হয় না কারণ কিছু লোক কষ্টকে ইতিবাচকভাবে নেয় এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানায়।
