হতাশা বনাম রাগ
হতাশা এবং রাগ উভয়ই মানুষের পাশাপাশি প্রাণীদের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। দুটি আবেগের মধ্যে সম্পর্কটি বেশ ঘনিষ্ঠ যে স্পষ্ট বিচ্ছেদে দুজনকে সনাক্ত করা খুব কঠিন। যাইহোক, মনস্তাত্ত্বিক ব্যাখ্যাগুলির উপর ভিত্তি করে কিছুটা হতাশা এবং রাগকে আলাদা করা সম্ভব। এটা লক্ষ্য করা গেছে যে হতাশা রাগ এবং এর বিপরীতে শেষ হতে পারে।
হতাশা
হতাশা সাধারণত নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অসন্তুষ্টি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যখন একজন ব্যক্তি তার আকাঙ্ক্ষা প্রত্যাশিত মাত্রা পর্যন্ত পূরণ করতে ব্যর্থ হয় তখন সে প্রায়ই "হতাশা" অনুভব করে।এটি আসলে হতাশ, নিরুৎসাহিত, দু: খিত এবং হতাশ অনুভূতির মিশ্রণ। হতাশার অনেক উৎস আছে। বাহ্যিক কারণগুলি যেমন একটি অনিবার্য পরিস্থিতি, একটি কঠিন কাজ, একটি অযোগ্য সময়সীমা হতাশাকে প্ররোচিত করতে পারে। বেশিরভাগ সময় হতাশার কারণ হল অভ্যন্তরীণ কারণগুলি যেমন ব্যক্তিগত লক্ষ্য, স্বপ্ন এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব, আত্ম-সম্মান হ্রাস ইত্যাদির কারণে সেগুলি অর্জন করতে অক্ষমতা। একজন হতাশ ব্যক্তি বেশিরভাগই পরোক্ষ প্রতিক্রিয়া দেখায়, যা তাকে সনাক্ত করা কঠিন করে তোলে মূল কারণ। সে একাকীত্ব, নীরবতা পছন্দ করতে পারে এবং অসামাজিক আচরণ দেখাতে পারে, সেইসাথে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ করতে পারে। দীর্ঘায়িত হতাশা, তবে পরবর্তী পর্যায়ে হঠাৎ রাগের বিস্ফোরণ ঘটাতে পারে।
রাগ
রাগ হল এমন পরিস্থিতির প্রতি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যেখানে একজন ব্যক্তি অসন্তুষ্ট বা অন্যায় বোধ করেন। এটি সাধারণত বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা শুরু হয় যেমন প্রিয়জনের মৃত্যু, ব্যথা, অবিচার, অপমান, শারীরিক অবস্থা বা অসুস্থতা ইত্যাদি। রাগ প্রধানত দুই ধরনের হতে পারে; আক্রমনাত্মক রাগ এবং প্যাসিভ রাগ।আক্রমনাত্মক রাগ প্যাসিভ রাগের বিপরীতে স্পষ্টভাবে পর্যবেক্ষণযোগ্য, যা সঠিক বিপরীত ধরনের আচরণ দেখায়। একজন রাগান্বিত ব্যক্তির ফিজিওলজি স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, রক্তচাপ, ভারী শ্বাস এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি দেখায়। একজন ঘন ঘন রাগান্বিত ব্যক্তি অনিদ্রা, হজমের ব্যাধি, মাথাব্যথা ইত্যাদিতে ভুগতে পারেন। রাগের চরম বিস্ফোরণে একজন ব্যক্তি স্ট্রোক বা এমনকি হার্ট অ্যাটাকও করতে পারেন।
হতাশা এবং রাগের মধ্যে পার্থক্য কী?
• হতাশা সাধারণত অভ্যন্তরীণ অবস্থার প্রতিক্রিয়া এবং রাগ সাধারণত বাহ্যিক অবস্থার প্রতি প্রতিক্রিয়া। (একজন ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রাগান্বিত নাও হতে পারে তবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে হতাশ হতে পারে কারণ এটি ভেতর থেকে হতে পারে)
• হতাশা সাধারণত একটি ধীর এবং স্থির প্রতিক্রিয়া, কিন্তু রাগ সাধারণত একটি দ্রুত এবং আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া।
• হতাশা একজন ব্যক্তির শারীরিক ভাষায় সনাক্ত করা কঠিন এবং সহজেই লুকিয়ে রাখা যায় যদিও রাগ বেশিরভাগ সময় দৃশ্যমান এবং সনাক্ত করা যায়।
