জ্ঞানীয় থেরাপি বনাম জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
জ্ঞানীয় থেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মধ্যে পার্থক্য হল একটি কাউন্সেলর ক্লায়েন্টকে বোঝার জন্য যে পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করে। মনোবিজ্ঞান এবং কাউন্সেলিং-এ, ব্যক্তিদের তাদের আচরণ বুঝতে এবং প্রভাবিত করতে সহায়তা করার জন্য বেশ কয়েকটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। জ্ঞানীয় থেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এই ধরনের দুটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি। কগনিটিভ থেরাপি হল একটি নির্দিষ্ট ধরনের থেরাপি যা কাউন্সেলররা ব্যবহার করে একজন ক্লায়েন্টের আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং আবেগ বোঝার জন্য তাকে চিকিত্সা করার জন্য। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, অন্যদিকে, একটি ছাতা শব্দ হিসাবে দেখা যেতে পারে যা বেশ কয়েকটি থেরাপির জন্য ব্যবহৃত হয়।এটি হাইলাইট করে যে জ্ঞানীয় থেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি একই নয় তবে দুটি ভিন্ন প্রকার। এই নিবন্ধটির মাধ্যমে আসুন প্রতিটি থেরাপি সম্পর্কে বোঝার সময় দুটি প্রকারের মধ্যে পার্থক্য পরীক্ষা করি।
কগনিটিভ থেরাপি কি?
কগনিটিভ থেরাপি (সিটি) 1960-এর দশকে অ্যারন টি. বেক দ্বারা তৈরি এক ধরনের থেরাপি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এটি প্রথম সাইকোথেরাপি বলে মনে করা হয় যা ক্লিনিকাল পরীক্ষার সম্মুখীন হয়েছিল। জ্ঞানীয় থেরাপি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির ছত্রছায়ায় পড়ে এবং এটি একটি অত্যন্ত কার্যকর থেরাপি হিসাবে বিবেচিত হয় যা ব্যক্তিদের চিকিত্সায় ব্যাপকভাবে অবদান রাখে। এটি একটি থেরাপি যা স্বতন্ত্র আবেগ এবং চিন্তাভাবনার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে স্বতন্ত্র আচরণে অবিলম্বে পরিবর্তন আনতে ফোকাস করে। কাউন্সেলর এবং ক্লায়েন্ট খারাপ আচরণ বুঝতে এবং সংশোধন করার জন্য একসাথে কাজ করে৷
কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি কি?
কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) একজন ক্লায়েন্টের আচরণ বোঝার জন্য তার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা বোঝার জন্য ব্যবহার করা হয়। এটি উদ্বেগ, ফোবিয়াস, বিষণ্নতা এবং এমনকি আসক্তির জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত ক্লায়েন্টের মুখোমুখি একটি নির্দিষ্ট সমস্যা নিয়ে কাজ করে। থেরাপি জুড়ে, এটি ব্যক্তিকে এমন আচরণ সনাক্ত করতে এবং পরিবর্তন করতে দেয় যা খারাপ হতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি একটি খুব জনপ্রিয় থেরাপিউটিক পদ্ধতি হয়ে উঠেছে কারণ এটি কার্যকর এবং স্বল্পমেয়াদী। এটি ক্লায়েন্টকে ইতিবাচক পদ্ধতিতে সমস্যা এবং ধ্বংসাত্মক আচরণের সাথে মোকাবিলা করার জন্য সচেতনতা প্রদান করে কারণ এটি ব্যক্তি স্ব-র বোঝার প্রসার ঘটায়৷
কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপির কথা বলার সময়, থেরাপির বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। এই থেরাপিগুলির মধ্যে কয়েকটি হল জ্ঞানীয় থেরাপি, যুক্তিযুক্ত আবেগপূর্ণ আচরণ থেরাপি এবং মাল্টিমোডাল থেরাপি। কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপিতে, ক্লায়েন্ট বেশ কয়েকটি ধাপ অতিক্রম করে যার শেষে ব্যক্তি তার খারাপ আচরণ পরিবর্তন করতে পারে। প্রথম ধাপ হিসেবে, কাউন্সেলর ক্লায়েন্টের সাথে সমস্যাটি অন্বেষণ করেন। তারপরে মনোযোগ হল সেই আচরণকে চিহ্নিত করার উপর যা সমস্যায় অবদান রাখে। অবশেষে, ক্লায়েন্ট আচরণের নতুন নিদর্শন শিখে যা অবশেষে সমস্যাযুক্ত আচরণ পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। এটি হাইলাইট করে যে জ্ঞানীয় থেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি দুটি ভিন্ন পদ।
জ্ঞানীয় থেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মধ্যে পার্থক্য কী?
• কগনিটিভ থেরাপি হল একটি নির্দিষ্ট ধরনের থেরাপি যা কাউন্সেলরদের দ্বারা একজন ক্লায়েন্টের আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং আবেগ বোঝার জন্য ব্যবহার করা হয় তাকে চিকিত্সা করার জন্য যেখানে কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি একটি ছাতা শব্দ যা বেশ কয়েকটি থেরাপির জন্য ব্যবহৃত হয়.
• কগনিটিভ থেরাপি, রেশনাল ইমোটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি এবং মাল্টিমোডাল থেরাপিকে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
• জ্ঞানীয় থেরাপিতে, পরামর্শদাতা একটি জ্ঞানীয় মডেল বা কাঠামো ব্যবহার করেন, কিন্তু জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে পরামর্শদাতা একটি জ্ঞানীয় বা আচরণগত মডেল ব্যবহার করতে পারেন৷
