যোগ বনাম ব্যায়াম
যোগ এবং ব্যায়াম এমন দুটি শব্দ যা প্রায়শই এক এবং একই হিসাবে বিভ্রান্ত হয়। দুটি শব্দের মধ্যে পার্থক্য একটি সম্পদ আছে. যোগব্যায়াম হল দর্শনের একটি স্কুল যেখানে ব্যায়াম মানবদেহের পেশীগুলির সঠিকভাবে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তাদের বিকাশের সাথে সম্পর্কিত৷
যোগা ভঙ্গিগুলির কার্যকারিতা পেশীগুলির বিকাশে অবদান রাখে না যেখানে জিমে শরীর অনুশীলন করা পেশীগুলির টোনিংয়ে অনেক অবদান রাখে। যোগাসনের লক্ষ্য মানসিক বিশুদ্ধতা অর্জন। এটি প্রাণায়াম এবং আসন বা ভঙ্গি নামক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে।
অনেক সংখ্যক যোগাসন বা ভঙ্গি রয়েছে যেগুলোর লক্ষ্য একাগ্রতা এবং মানসিক বিশুদ্ধতা বৃদ্ধি করা।যোগব্যায়াম জীবনের প্রতি একটি দার্শনিক পদ্ধতি। অন্যদিকে ব্যায়ামের লক্ষ্য হল শরীর গঠন এবং পেশী টোন করা। বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ব্যায়াম আছে যেমন ওজন উত্তোলন, অ্যারোবিক ব্যায়াম এবং এর মতো। দৌড়ানো, জগিং করা, সাঁতার কাটা এবং জাম্পিং হল অ্যারোবিক ব্যায়ামের ধরন।
ভারোত্তোলন পেশীর বিকাশে অবদান রাখে। এটি শরীরে একটি শব্দ আকৃতি দেয়। অন্যদিকে যোগের অনুশীলন শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন যেমন রক্ত সঞ্চালন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে। যোগব্যায়াম অনুশীলনকারীকে অনেক চিকিৎসা সুবিধা প্রদান করে বলে বলা হয়। এটি রক্তচাপ এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময় করে। অনেক আসনের ঔষধি উপকারিতা রয়েছে বলে জানা যায়। আসনের লক্ষ্য দীর্ঘায়ু।
ব্যায়াম করার উদ্দেশ্য স্ট্যামিনা তৈরি করা। অন্যদিকে পূর্ণতা অর্জনের জন্য যোগব্যায়ামের নিয়মিত অনুশীলন প্রয়োজন। আপনাকে যোগের জ্ঞান দেওয়ার জন্য আপনার অবশ্যই একজন গুরু বা একজন শিক্ষক থাকতে হবে। অন্যদিকে আপনার প্রশিক্ষকের কাছ থেকে ব্যায়াম শেখার দরকার নেই।আপনি জিমে গিয়ে ব্যায়াম নিজে করতে পারেন। এই যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম মধ্যে পার্থক্য কিছু.
