ওজন বৃদ্ধিকারী বনাম হুই প্রোটিন
যৌন সঙ্গীকে আকৃষ্ট করার জন্য প্রাণীদের অন্যদের মধ্যে স্ট্যান্ডআউট চরিত্র হওয়া বা অন্যদের উপর প্রভাবশালী হওয়া একটি স্বাভাবিক ঘটনা এবং এটি মানুষের জন্যও বেশ সাধারণ। তারা চাক্ষুষ আকর্ষণ পাওয়ার অনেক উপায় উদ্ভাবন করেছে এবং অতিরিক্ত পুষ্টিকর খাবার থেকে ওজন বৃদ্ধির মাধ্যমে বড় হওয়া সেই কৌশলগুলির মধ্যে একটি। ওজন বৃদ্ধিকারী এবং হুই প্রোটিন ওজন বাড়াতে এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য সহায়ক হয়েছে। যাইহোক, লোকেরা কখনও কখনও শুধুমাত্র যৌন সঙ্গীদের আকৃষ্ট করার জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে না, তবে ওজন বৃদ্ধিকারী এবং হুই প্রোটিন যেমন ব্যবহার করার আগ্রহ ব্যাখ্যা করার জন্য আরও অনেক কারণ রয়েছে।খেলাধুলা।
ওজন বৃদ্ধিকারী
ওজন বৃদ্ধিকারীরা কেবলমাত্র শরীর গঠনের পুষ্টিকর পরিপূরক। প্রোটিন, ভিটামিন, গ্লুটামিন, অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড এবং আরও অনেকের মতো বিভিন্ন ধরণের পুষ্টিকর পরিপূরক রয়েছে। ওজন বাড়ানোর উৎপাদনকারীরা একটি প্যাক হিসাবে বা একক উপাদান পণ্য হিসাবে একসাথে প্যাক করা কয়েকটি পুষ্টির সাথে পাওয়া যায়। উপরন্তু, প্রযোজকরা সেগুলি কিনতে আরও বেশি লোককে আকৃষ্ট করতে নির্দিষ্ট স্বাদ যুক্ত করে। যেহেতু ওজন বাড়ানোর পণ্যগুলিতে ঘনীভূত পুষ্টি থাকে, তাই ভোক্তাদের প্রয়োজন অনুযায়ী এটি ব্যবহার করা উচিত এবং অতিরিক্ত নয়। ওজন বৃদ্ধিকারীদের অতিরিক্ত ব্যবহার গুরুতর স্বাস্থ্য উদ্বেগ সৃষ্টি করে তা প্রমাণ করার জন্য প্রচুর প্রমাণ রয়েছে। সাধারণত, ওজন বৃদ্ধিকারীরা প্রোটিন সমৃদ্ধ, তবে টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোন বৃদ্ধিকারীও রয়েছে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের প্রভাব হরমোন বৃদ্ধিকারীর জন্য অজানা। বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধির মাধ্যমে শরীরের তাপ বাড়াতে থার্মোজেনিক পণ্য রয়েছে।ক্রিয়েটাইন হল একটি প্রাকৃতিকভাবে সংঘটিত জৈব অ্যাসিড যা শরীরে অল্প সময়ের মধ্যে শক্তির উচ্চ চাহিদা প্রদানের জন্য এটিপি পূরণ করতে এবং উৎপাদকরা এই অ্যাসিডকে ঘনীভূত আকারে উপলব্ধ করে। এই সমস্ত ওজন বৃদ্ধিকারী পণ্যগুলি বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায় যেমন পাউডার, স্ন্যাকস, বার, তরল এবং ট্যাবলেট। উচ্চ হারে শরীরচর্চার জন্য এগুলোর উপযোগিতা থাকা সত্ত্বেও, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ভোক্তাদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অতএব, ওজন বৃদ্ধিকারীদের একজন চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে খাওয়া উচিত, এই পণ্যগুলি থেকে সর্বোত্তম ফলাফল পেতে এবং সুস্বাস্থ্যের সাথে সমাজে একটি বড়, শক্তিশালী ছেলে হতে হবে৷
হুই প্রোটিন
Whey প্রোটিন হল এক ধরনের ওজন বৃদ্ধিকারী যা প্রধানত প্রোটিন সহ অনেক উপাদান অন্তর্ভুক্ত করে। অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড এবং সিস্টাইন হল হুই প্রোটিনের তিনটি প্রধান উপাদান। এই সমস্ত সম্পূরকগুলি অনেক জৈবিক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার মাধ্যমে পেশীর ভর বৃদ্ধির হার বা বৃদ্ধি করে।হুই প্রোটিনকে তিনটি প্রধান প্রকারে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে যা হুই ঘনীভূত, হুই আইসোলেটেড এবং হুইহাইড্রোলাইসেট নামে পরিচিত। ঘোলের ঘনত্বে প্রোটিনের পরিমাণ ওজন অনুসারে 29% থেকে 89% পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে, যখন হুই আইসোলেটে ওজন অনুসারে 90% এর বেশি প্রোটিন থাকে। এই দুটি প্রকার সম্পূর্ণরূপে হজম হতে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে যখন হুই হাইড্রোলাইজেট এনজাইমেটিকভাবে পূর্বনির্ধারিত প্রোটিনের উপস্থিতির কারণে সামান্য সময় নেয়। উচ্চ কাজের চাপের সাথে কাজ করার সময় হুই প্রোটিনগুলি জ্বলন্ত পেশীগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ জ্বালানী। কিছু আধুনিক গবেষণার ফলাফলে বলা হয়েছে যে হুই প্রোটিনগুলির কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুতর উদ্বেগ নেই, কারণ সিস্টাইনের উপস্থিতি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে যা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। যাইহোক, হই প্রোটিন খাওয়ার ফলে হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলির উল্লেখযোগ্য সংখ্যক সমস্যা রয়েছে।
ওজন বৃদ্ধিকারী এবং হুই প্রোটিনের মধ্যে পার্থক্য কী?
• ওজন বৃদ্ধিকারীরা হুই প্রোটিনের চেয়ে বিস্তৃত বর্ণালীতে পড়ে, কারণ হুই প্রোটিন হল এক ধরনের ওজন বৃদ্ধিকারী৷
• হুই প্রোটিনগুলি প্রাথমিকভাবে পেশীর ভর বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যখন ওজন বৃদ্ধিকারীরা, সাধারণভাবে, অন্যান্য অনেক কাজে কাজ করে৷
• দীর্ঘ সময় ধরে ওজন বাড়ানোর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি হুই প্রোটিন ব্যবহারের তুলনায় বেশি।
• ওজন বৃদ্ধিকারীরা একটি উপাদান বা কয়েকটি একসাথে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যেখানে হুই প্রোটিন উপাদানের মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করে৷
• ওজন বৃদ্ধিকারীরা অনেক ধরণের হয় যেখানে হুই প্রোটিন মাত্র তিন প্রকার।
