অভ্যাস বনাম আসক্তি
যদিও অভ্যাস এবং আসক্তি দুটি শব্দ একই রকম শোনায়, তবে তাদের মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে। সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হলে, একটি অভ্যাসকে আচরণের একটি অর্জিত প্যাটার্ন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে। একটি আসক্তি, তবে, একটি অভ্যাস থেকে বরং ভিন্ন। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রিল্যাপিং মস্তিষ্কের রোগ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। মনোবিজ্ঞানে, একটি শর্ত হিসাবে আসক্তির প্রতি মনোযোগ দেওয়া হয়, যা ব্যক্তির আচরণের পাশাপাশি বৃহত্তরভাবে সমাজের জন্য বিঘ্নিত করে। একটি অভ্যাস, অন্যদিকে, অ ব্যাহত হয়. মনোবিজ্ঞানীরা দাবি করেন যে অভ্যাস থেকে আসক্তি তৈরি হয়।
অভ্যাস কি?
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, একটি অভ্যাসকে আচরণের একটি অর্জিত প্যাটার্ন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা প্রায়শই স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে। অভ্যাসগুলি বিভিন্ন কারণ থেকে আসে, যেমন আমরা যাদের সাথে দেখা করি, আমরা জীবনে যে অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হই এবং আমাদের জীবনে আমরা যে অসংখ্য সিদ্ধান্ত নিই। যখন একজন ব্যক্তি বারবার একটি ক্রিয়া সম্পাদন করে, তখন এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়। উদাহরণ স্বরূপ, এমন একজন ব্যক্তির কথা কল্পনা করুন যিনি সর্বদা তার বইগুলিকে তার ডেস্কে একটি বিশেষ পদ্ধতিতে সাজান। যদি কেউ আদেশের এই প্যাটার্নটি পরিবর্তন করে, তবে ব্যক্তির পক্ষে এটি সংশোধন করার প্রবণতা রয়েছে। এটি কর্মের পুনরাবৃত্তির ফলস্বরূপ, যা ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট উপায়ে এবং শিষ্টাচারে আরামদায়ক করে তোলে। শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত এই পদ্ধতিটি একই থাকে। সুতরাং, একটি অভ্যাস হল একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট উপায়ে একটি ক্রিয়া সম্পন্ন করার দিকে একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া। এটি সব মানুষের জন্য সাধারণ। আমরা আমাদের জীবনের পুরো সময় জুড়ে একইভাবে জিনিসগুলি করার প্রবণতা রাখি এমনকি আমরা এটি করি তা বুঝতে না পেরে।যাইহোক, বেশিরভাগ অভ্যাস একজন ব্যক্তির জীবনের দৈনন্দিন ঘটনাগুলিকে ব্যাহত করে না। কিন্তু, এমন কিছু উদাহরণ থাকতে পারে যেখানে কিছু অভ্যাস বেশিরভাগ লোকের জন্য বিরক্তিকর। অভ্যাস, সাধারণভাবে, ব্যক্তিগত আচরণ এবং আচরণগত নিদর্শন হিসাবে আরো দেখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একজন আগ্রহী পাঠককে পর্যবেক্ষণ করুন। অবসর পেলেই বই পড়ে সময় কাটাতেন। এর কারণ হল একজন ব্যক্তি সারাজীবন পড়ার অভ্যাস তৈরি করেছে। এটি একটি খুব ইতিবাচক অভ্যাস একটি উদাহরণ. মানুষের অবশ্য নেতিবাচক অভ্যাসও আছে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, তারা ব্যক্তির পাশাপাশি অন্যদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তবে এগুলি সংশোধন করা যেতে পারে৷
আসক্তি কি?
আসক্তির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সময়, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রিল্যাপিং মস্তিষ্কের রোগ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। মনস্তাত্ত্বিকদের মতে, যে কোনো ক্রিয়া বারবার করার কারণে এটি মস্তিষ্কে পরিবর্তন আনে।একটি আসক্তি একটি প্রভাব তৈরি করে, শুধুমাত্র ব্যক্তির উপর নয়, যারা আসক্তি আছে তাকে ঘিরে থাকা ব্যক্তিদের উপরও। কিন্তু, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, সেই ব্যক্তিই যার আসক্তি রয়েছে যা ভীষণভাবে ভোগে। কারণ আসক্তি তীব্র আকার ধারণ করলে তা ব্যক্তিগত জীবন ও ক্যারিয়ার উভয়কেই প্রভাবিত করে। একজন আসক্তি সহ একজন ব্যক্তির বেশ কয়েকটি ফাংশনে অসুবিধা হয়, যা সাধারণত দৈনন্দিন জীবনের জন্য অপরিহার্য হিসাবে বিবেচিত হয়। সিদ্ধান্ত গ্রহণ, শেখার এবং স্মৃতিশক্তি এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ এমন কিছু উদাহরণ যা আসক্তির কারণে প্রভাবিত হয়। যেমন অভ্যাস তেমনি আসক্তিও বারবার। যাইহোক, একটি আসক্তি থেকে আসা পার্থক্যটি ব্যক্তির জন্য অপরিহার্য হয়ে ওঠে, কারণ একটি নির্দিষ্ট কাজ না করে জীবনযাপন করা কঠিন হয়ে পড়ে। এই অর্থে, একটি আসক্তি ব্যক্তির মানসিক স্থিতিশীলতাকে প্রভাবিত করে। মাদকের নিয়মিত সেবনকে এক ধরনের আসক্তির উদাহরণ হিসেবে নেওয়া যেতে পারে যা মানসিক স্থিতিশীলতাকে প্রভাবিত করে। মাদকের ব্যবহার বন্ধ হলে মন স্থির হতে অক্ষম হয়ে পড়ে।আসক্তির জন্য, একজন পেশাদারের সাহায্য নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷
অভ্যাস এবং আসক্তির মধ্যে পার্থক্য কী?
• একটি অভ্যাস মানসিক কর্মের ফল যেখানে আসক্তি মানসিক স্থিতিশীলতাকে প্রভাবিত করে।
• একটি আসক্তি প্রকৃতিতে ক্ষতিকারক এবং ধ্বংসাত্মক যেখানে একটি অভ্যাস প্রকৃতিতে ক্ষতিকারক এবং ধ্বংসাত্মক হতে পারে না৷
• আসক্তি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে যেখানে কোনো নির্দিষ্ট অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কোনো মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে না।
• অভ্যাসের মৃত্যু হয় কঠিন যেখানে কিছু আসক্তি মৃত্যু ঘটায়।
